Lauressa
29.08.2022 22:10
Дневник питания за 29.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
180
|
172.8 | 40.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 580 | 242 | 44 | 1 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Глазированный с Какао [Свитлогорье] |
40
|
164.4 | 3.3 | 11.1 | 12.8 |
| Итого | 40 | 164 | 3 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) |
80
|
186.4 | 4.2 | 5.5 | 29.4 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Итого | 280 | 624 | 24 | 33 | 56 |
| Итого за день | 1000 | 1200 | 89 | 55 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
30.08.2022 04:59
По итогу за день калорий вполне нормально, почему вышло грустно?
Еще и шагов приличное у вас количество.
Марина Листопад
01.09.2022 20:04
Какие красивые фото 
Спасибо за
восточную сказку 
Спасибо за
восточную сказку 
Новые рецепты
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Топинг для сырников Ксюши
322.3
7.4
22.6
23.6
3
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
