Юлия
14.09.2024 18:29
Дневник питания за 12.09.2024
Выбилась из колеи, с 12 до 19.30 не удобно работать....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп солёная карамель |
6
|
15.6 | 0 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
120
|
63.6 | 3.6 | 3 | 5.6 |
| Треугольники лососевые |
280
|
568.4 | 28 | 19.6 | 70 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2061 | 707 | 31 | 22 | 94 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль со вкусом клубничного мороженого |
190
|
165.3 | 5.1 | 4.9 | 25.3 |
| Итого | 190 | 165 | 5 | 4 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мама лама творог клубника+ банан |
100
|
100 | 7.2 | 3.8 | 9.8 |
| Молочный коктейль. |
200
|
131.4 | 5.4 | 4.2 | 18 |
| Чипсы мясные «Pigсоны» |
50
|
180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Итого | 350 | 411 | 35 | 18 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балык и шейка сыра вяленые деликатесы |
90
|
96.3 | 18 | 2.7 | 0 |
| Брауни |
1
|
170 | 5.5 | 12 | 6 |
| Оливье домашний |
185
|
219.4 | 10.2 | 15.4 | 9.8 |
| Итого | 325 | 485 | 33 | 30 | 15 |
| Итого за день | 2926 | 1769 | 105 | 75 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1188 кКал
Интересные блоги
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
Новые рецепты
