Ещё не выговорился
План максимально простой бегать по 10км/ч по часу или
полторашке,скидывая примерно по 1100 калорий ,за 7 дней выйдет
7700-вроде как 1 кг жирка моего
С учётом правильного питания должно пойти всё на ура
Цель скинуть с 110 до 90 кг,для идеального веса ,после начну
набирать мышечную массу
Сейчас скидываю чтобы прыгнуть с парашюта в августе ,там
ограничение по весу,ну и чтобы себя больше любить,стал чувствовать
себя менее уверенным и наглым
Но это временно всё ,всему своё время