Дневник питания и тренировок за 03.02.2024

Случайно ютуб включил речь Владимира Жириновского , где он говорил,, что произведение Тургенева "Му-Му" вовсе оказывается ни о щенке и Герасиме.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушёные на зиму для компота	10	29.3	0.3	0.3	6.1
Вода	250	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Жарка)	18	61.2	2.9	5.3	0.6
Яичный белок куриный (Жарка)	39	18.7	4.3	0.1	0.4
Яичный белок куриный (Жарка)	60	28.7	6.7	0.1	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Булочка с сыром	28	38.1	2.4	0.6	7.3
Паштет из печени индейки 3 февр. 2024г.	30	78.4	6.4	4.8	2
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Желе из облепихи 2 фев.2024г.	76	24.4	3.4	0.8	0.8
Хурма	128	85.8	0.6	0.5	19.6
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Брокколи отварная 3 минуты. g	41	8.9	0.8	0.1	0.9
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	14	40.4	4.4	2.5	0.5
Урбеч из кунжута белого	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.3	0.6	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Булочка Сдоба Дачная	84	273	5.9	7.3	45.3
Итого	1324	948	47	34	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сельдь слабо солёная	60	119.4	8.8	9.4	0
Морковь варёная g	17	4.9	0.2	0	1
Картофель варёный g	100	71	1.9	0.4	15
Свекла варёная g	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Йогурт греческий TEOS 2%	50	33.4	4	1	2.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	739	302	17	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	34	204.3	7	18	3.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Семена чиа, сушеные	8	38.9	1.3	2.5	0.6
Итого	372	367	11	25	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
филе грудки индейки	110	110	22	2.8	0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Грейпфрут	266	93.1	1.9	0.5	17.3
Желе брусничное 28 янв. 2024г.g	200	54.6	8.4	0.2	3.8
Итого	1009	317	36	7	23
Итого за день	3744	1935	113	80	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

А о барыне , которую он списал со своей мамы. А я то, думала, что о Герасиме. Была очень удивлена. А как вы поняли этот рассказ, о ком писал Тургенев?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 303 ккал

Mandarinka Masha 05.02.2024 09:39

Чувствую, что после речи Жириновского пойду перечитывать му-му))

Ольга 05.02.2024 09:51

Mandarinka Masha, ах-ха и я тоже захотела перечитать=))
Мне кажется писатель хотел сказать, что нельзя быть на столько послушным, как Герасим, . Люди от такого безропотного послушания, даже если это твои родители, становятся тиранами.

Видимо надо перечитать всё таки. Не помню, что там в школе читали.