Дневник питания и тренировок за 15.01.2024

Апана-мудра создает очень мощный энергетический импульс

Мудра энергии помощь поджелудочной железе при панкреатите, диабете. Апана мудра или мудра энергии оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Способствует выведению из организма токсинов через кожу и почки. Рекомендуется при комплексном лечении и профилактике заболевания сахарный диабет I и II типов, избыточный вес и ожирение.

Во время приступов панкреатита мудра облегчает боль , останавливает рвоту.
Мудра облегчает и другие виды боли., можно держать руки прямо рядом с очагом боли. Если болит голова или что-то в районе головы - руки располагают на уровне груди перед собой.
На соматическом уровне , улучшает выведение токсинов и шлаков из организма. Усиливает иммунитет.
Способствует поддержанию психологического баланса,.
Ее называют энергетической мудрой. Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная энергия способна помогать.
Мирный дух – отсутствие гордости, зависти, страсти, мстительности, нетерпимости. Это энергия мира . Мирный дух – это состояние мирности, сладости, благосклонности, стремление к миротворчеству, это мирное восприятие окружающего.

Как выполнять?
Соединить вместе средний, безымянный и большой пальцы рук подушечками. В то же время мизинец и указательный нужно оставить выпрямленными. Дышать спокойно, глубоко.

Апана-мудру можно выполнять от 5 до 45 мин. Для профилактики можно выполнять три раза в сутки в течение пятнадцати минут.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная с филе цыплёнка	200	206.4	21.2	9.8	8.4
Компот	237	89.6	1.4	0.9	19
Йогурт греческий TEOS 2%	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Десерт	209	343	15.5	16.3	33.6
Цыплёнок запечённый с аджикой	41	84.3	16.6	2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат	365.2	276.1	15.7	11.7	27.4
Паштет	30	73.2	3.9	5.6	1.7
Яичный желток куриный (Варка)	38	134.5	6.2	11.9	1.4
Яичный белок куриный (Варка)	85	40.8	9.4	0.1	0.9
Лепёшечка	25	47.9	1.7	1.5	7
Хурма	107	71.7	0.5	0.4	16.4
Мандарин	72	27.4	0.6	0.1	5.4
Свекла варёная g	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Морковь варёная g	30	8.7	0.3	0	1.7
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Итого	2247	1704	108	81	138
Итого за день	2547	1704	108	81	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Техника выполнения Апана мудры :
Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.

Сядьте в удобной позе, положите обе ладони с этой мудрой на бедра и держите так 10—15 минут, визуализируя сияние вокруг тела.
Мудры выполняются 2 - 3 раза в день курсами от 7 дней. При выполнении в течение целого месяца, нужно сделать перерыв на 7 - 10 дней и затем повторить

Главное, помнить, что мудры представляют собой лишь дополнительный инструмент для терапии.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 405 ккал

Mandarinka Masha 15.01.2024 21:32

Достаточно любопытная тема, пожалуй изучу, у меня со времен школы хронический панкреатит, приступов давно не было, но когда начинаются, страшно даже шевелиться(( о подобной технике никогда не слышала)