Дневник питания и тренировок за 03.01.2024

Подарили такой новогодний подарок. Очень понравилась упаковка. "Поделись новогодней историей!"

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с виноградом	200	427.6	24.8	32	10.8
Сельдь слабо солёная	70	139.3	10.2	10.9	0
Хлеб Давиль	44	96.8	2.8	0.9	6.2
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	7	40.9	1.5	3.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.4	0.8	0	0	0.1
Хурма	102	68.3	0.5	0.4	15.6
Яблоки сушёные на зиму для компота	7	20.5	0.2	0.2	4.3
Суфле с финиковым соусом	274	243.3	16.2	5.5	31
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Пельмени варёные 31 дек 2023г.	150	182	12.2	3.6	25.7
Гранат	47	33.8	0.3	0.3	6.8
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Арахисовая паста	4	22.3	0.9	1.6	1.3
Булочки молочные	19	48.8	1.7	0.4	9.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	2	13.7	0.1	1.4	0.4
Грейпфрут	238	83.3	1.7	0.5	15.5
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Суп с шампиньонами 3 янв. 2024г.	300	109.8	5.1	0.9	20.4
Молоко сухое обезжиренное	30	108.6	10	0.3	15.8
Молоко 4% жирности, топленое	124	83.1	3.6	5	5.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Сладкий соус из фиников	41	40.1	0.4	0.1	9.5
Итого	2555	2065	104	87	197
Итого за день	2855	2065	104	87	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Была ли у вас когда либо, интересная история связанная с новым годом, которая , насмешила, развеселила, , придала празднику праздничное настроение и запомнилась? Расскажите и поделитесь своими эмоциями=))

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 746 ккал

Mandarinka Masha 04.01.2024 14:43

Особо интересных историй связанных с НГ, не расскажу, это просто сказочное и волшебное время для меня. Празднование нового года с родителями и соседями, с накрытым столом, новогодним огоньком по телевизору, и танцами, вот это настоящие счастливые воспоминания))