Дневник питания за 28.10.2023

Что то я сегодня без грибочков в рационе, пойду - ка схожу в магазин, может ещё успею до закрытия купить. шампиньончиков. Посоветуйте, смешные, лёгкие, короткометражные фильмы пожалуйста.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе творожно молочное с гранатовым соком	214	119.8	16.1	1.5	10.5
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Яблоки сушёные на зиму для компота	5	14.7	0.1	0.1	3.1
Вода	250	0	0	0	0
Уха из скумбрии, сельди, сёмги с кабачком и сельдереем	400	239.2	20.4	15.6	4.4
Итого	974	423	37	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Баранки сдобные	60	208.8	5	4.8	36.2
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Грудка цыплёнка 26 окт. 2023г.	32	50.2	8.3	1.8	0.2
Грудка индейки запечённая 26 окт. 2023г.	17	29.8	6.2	0.4	0.1
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	20	14.2	0.9	0.2	2.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	167	75	16.7	0.2	1.7
Йогурт греческий TEOS 2%	139	92.9	11.1	2.8	5.8
Итого	565	652	56	21	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Хлебушек из ржаных отрубей	72	154.9	13	1.7	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сельдь слабо солёная	10	19.9	1.5	1.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Хурма	65	43.6	0.3	0.3	9.9
Яблоко	278	130.7	1.1	1.1	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сырники из обезжиренного творога на ржаных отрубях со стевией	39	46.8	7.8	0.2	3.2
Итого	1282	612	27	22	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3371	1690	120	61	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 28.10.2023 20:10

Когда шла в магазин, встретила мужчину с телескопом!!!!!!!!!!! Огромная толпа детей собрались рядом посмотреть на планеты. Когда возвращалась, толпа уже разошлась и я смогла посмотреть на кольцо Сатурна!!!!!!!!!!! Блииин...и ведь видно реально кольцо!!!!!!!!!!!

Галина 28.10.2023 20:12

Удачно так сходили в магазин, а шампиньоны то купили?

Ольга 28.10.2023 20:14

Галина, даааааааа!!!!!!!!

Галина 28.10.2023 20:18

Ольга, это хорошо, тогда вдвойне удачно сходили.

Наталья 29.10.2023 18:46

Ольга, а красную луну (лунное затмение не наблюдала? как раз 28 окт. было. Мужчина, наверное, на нее хотел посмотреть... Я без телескопа смотрела из окошка, у меня на юг одно окно, из него было отлично видно.

Ольга 30.10.2023 06:25

Наталья, луну видела, но она была обычной. Может мне не сказали и я не обратила внимания. Скорее всего что да, приехал с телескопом наблюдать какое то явление.

Наталья 30.10.2023 12:28

Ольга, ночью, с 20 до 22 по московскому вр. она была действительно красной, вроде как на ней освещение притушили - на нее тень земли упала. Красивое зрелище, я просто так, без телескопа наблюдала Широкая улыбка