Овсяно блин с творогом

Калорийность - 158.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 5 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	48 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	31 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	31 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка)	20 г
Йогурт греческий обезжиренный клубничный	10 г
Кокосовое масло (жидкое)	1 г
Мак, семя	1 г
Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI	50 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Яйцо, молоко, геркулес, йогурт сладкий, творог, посолить и взбить блендером. Сковороду разогреть и смазать кокосовым маслицем. Вылить смесь на сковородочку, посыпать маком и выпекать с двух сторон до готовности. Творог смешать с клубничным гречески йогуртом и выложить на одну половину блинчика, прикрыв другой половинкой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.6 кКал	9.42%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64 г	2.82%