ЕВГЕНИЯ Л
30.04.2013 11:15
Рецепт каша гречневая
Калорийность - 104.7 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 104.7 г; жиры - 1.1 г;
углеводы - 19.4 г; калорийность - 104.7 кКал
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.7 кКал | 6.22% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 19.4 г | 8.86% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
7%
B2
3%
Холин
~
B5
~
B6
7%
B9
2.8%
B12
~
C
~
D
~
E
1.9%
H
~
вит.К
~
PP
12.5%
Калий
5.2%
Ca
1.5%
Si
94.1%
Mg
17.3%
Na
41.6%
P
12.9%
Cl
36.7%
Fe
12.9%
I
0.8%
Co
12.9%
Mn
27.4%
Cu
22.7%
Mo
19.3%
Se
5.3%
F
1.9%
Cr
2.8%
Zn
6%
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
106.4
9.9
1.8
12.3
13
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Бургер домашний
212.4
8.2
12.8
15.3
3
Лучшие рационы
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Интересные блоги
