Дневник питания за 23.06.2022

По активности сегодня так день сложился, что можно сказать, что ее и не было. По еде многовато конечно, но более-менее в пределах нормы.
Насмотрелась на ваши красивые фотографии еды, решила тоже учиться фотографировать продукты красиво научиться, так что особо не критикуйте :3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	0.33	0	0	0	0
Кофе с лимоном б/с	500	18.1	1.2	4.5	20.3
Итого	500	18	1	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полуфабрикат "Котлеты Домашние"	75	210.8	10.5	18.8	0
Овощное рагу	126	39.4	1.8	0.3	7.1
Сыр "Сметанковый" 45-50%	9	31	2.1	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	610	285	14	21	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис по-мексикански	60	82.8	1.9	0.5	19
Свинина по-французски	110	200.2	14.3	15.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овощной салат с семенами льна	214	64.8	2.8	1.9	7.5
Овощной салат с зеленью и семенами льна	434	138	6.1	4.8	14.3
Итого	1118	488	25	22	42
Итого за день	2628	796	41	48	70