Дневник питания за 26.04.2022

День 7. Так-с. У меня недобор по всем параметрам макронутриентов, только калорий себе набираю. Интересно... Этот отпуск мне «дорого» обошлось по калориям. Завтра на работу. Никто не будет пихать еду мне под нос))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	90	212.4	13.5	16.2	2.5
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Абрикосовый джем	78	215.3	0.4	0	55.8
Итого	473	571	16	28	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	400	888	72.8	41.6	55.2
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Итого	600	1296	91	52	111

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с молочной сывороткой	150	390	11.7	4.5	73.8
Итого	150	390	11	4	73
Итого за день	1223	2258	119	84	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 27.04.2022 08:12

Ахаха.Небось жена заботливая?Тарелочки с едой под нос носит.Будьте крепким как кремень не поддавайтесь на провокации.

М. Асадли 27.04.2022 20:28

светлана давгулевич, не только она))) все так вкусно выглядела... Я запустил себя)))