Анна Моррей
13.05.2022 10:46

Дневник питания за 13.05.2022

Привет👋🍒
После вчерашнего бунта отказалась от ужина после бассейна, утром потеряла 450 грамм.
Решила попробовать сделать разгрузочный день на яично-грейпфрутовой диете.
Правила: 5 яиц, 5 грейпфрутов чередуем через час до 20 часов вечера. Можно кофе, чай, воду.

Интересно, что получится.
Я тут кушать готовлю своим мужичкам: гуляш, печеночные лепешки, уже обнюхалась и закапала слюнями всю кухню..🙈😁 Не знаю, хватит ли мне силы воли удержаться ..
Купила кухонные весы, оказывается, порции были гораздо меньше, чем я думала и записывала 🤔 Теперь буду поточнее считать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
120
42 0.8 0.2 7.8
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени
90
150.9 8.8 5.9 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
160
56 1.1 0.3 10.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
170
59.5 1.2 0.3 11.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
170
59.5 1.2 0.3 11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 13.05.2022 11:36
Аня очень мало еды, будет стресс ещё и вкусняхи по всюду ) Крепись !
Maru_Sova 13.05.2022 11:55
Что ж Вы так безжалостны к себе
Марина 987 13.05.2022 11:56
Ваш вариант разгрузки не плохой ,только надо модернизировать .Целый день готовки для мужиков ,на следующий день берете 5 яиц вареных и 5 грейпрутов и бегом с утра из дома на целый день ,куда ,маршрут придумайте сами ,но подальше от кафешек .В музей ,парк ,кино .Грейпрут предварительно нарезать в судочек для удобства .Перекусить можно и на лавочке ,сейчас тепло .
Анна Моррей 13.05.2022 13:05
Марина 987, 👌🤣🤣 на улице через каждые 200 м или кулинария, или шаурму крутят, пиццы, роллы..😋 Столько соблазнов.))
Но я не ем на улице, это моё табу.))
Анна Моррей 13.05.2022 13:23
Maru_Sova, хочется перемен.))
Maru_Sova 13.05.2022 13:58
Анна  Моррей,отпишитесь хоть потом как всё прошло. Мы в юности с подружкой на монодиете сидели 3дня кефир, 3 яблоки и т.д. всего 12 дней Помню как мечтали о борще и нюхали колбасу... Все разговорыю только о еде, зато не скучно.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты