Алла
02.04.2024 12:40
Творог с ягодками, инжиром и орешками
Калорийность - 113.6 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 160 г |
| Киви | 80 г |
| Инжир | 40 г |
| Смородина черная | 20 г |
| Финики | 4 г |
| Кедровый орех, сушеный | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творог с ягодками, инжиром и орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог
Шаг 2.
Киви покидали
Шаг 3.
Инжир покидали
Шаг 4.
Смородина чёрная равномерно покидали
Шаг 5.
Сироп финиковый струйкой полили, кедровые орешки сверху закидали
Шаг 6.
И .. Приятного аппетита..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.6 кКал | 6.75% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
2.6%
b-car
0.9%
В1
2.9%
B2
8.8%
Холин
5.4%
B5
5%
B6
7.2%
B9
7.4%
B12
22.7%
C
66.5%
D
0.2%
E
2.5%
H
8.3%
вит.К
10.1%
PP
11.8%
Калий
7.9%
Ca
10.3%
Si
52.1%
Mg
7.1%
Na
2.1%
P
17.3%
Cl
3.2%
Fe
5.8%
I
3.9%
Co
17.2%
Mn
11.6%
Cu
11%
Mo
12.8%
Se
28.5%
F
0.5%
Cr
7.3%
Zn
3.2%
5
4
СветаНетДиетам©. Иллюстратор.Художник
02.04.2024 13:56
Выглядит просто потрясающе! Фото великолепные!
Алла
02.04.2024 14:44
Светлана.
Художник. LCHF (НУП), Спасибо)) С инжиром и сиропом даже
сладенько получилось)) смородина с киви кислые.... 🙈Вкусно!! творог
спрятала☝️😅😅
СветаНетДиетам©. Иллюстратор.Художник
02.04.2024 14:45
Алла,нисколько не сомневаюсь,что
вкусненько!
Алла
02.04.2024 15:11
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
