Алла
28.02.2024 18:16
Дневник питания за 28.02.2024
День-270 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Ужин.Салат с брынзой, оливками, горчичным соусом.
Всем доброго времени суток🥰.
Ужин.Салат с брынзой, оливками, горчичным соусом.
Обед.Говядина тушеная с луком и морковью в мультиварке,
макарошки.
Салат с микрозеленью дайкона и зеленого горошка,
Салат с микрозеленью дайкона и зеленого горошка,
🙏
Завтрак.Омлет с форелью, сыром, авокадо,
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с форелью, сыром, авокадо |
210
|
437.6 | 25 | 34.9 | 5.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 1040 | 588 | 27 | 35 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Барилла отварные |
160
|
212 | 7.5 | 0.8 | 40.8 |
| Говядина тушеная с луком и морковью в мультиварке |
100
|
161 | 11 | 10.6 | 4.8 |
| Салат с микрозеленью дайкона и зеленого горошка |
210
|
201.2 | 5 | 14.9 | 11.8 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 583 | 24 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой, оливками, горчичным соусом |
180
|
203.2 | 7.6 | 15.7 | 7.9 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 540 | 212 | 8 | 16 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4130 | 1438 | 63 | 84 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
4
Наталья
28.02.2024 20:05
Как вашим домашним повезло, кто бы мне так готовил 3 раза в день? 🥹
ната М
28.02.2024 23:20
здравствуйте, Аллочка! Меня опять допустили к созерцанию
ваших шедевров. Любуюсь с наслаждением 
творческих
Вам успехов 
творческих
Вам успехов 
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Интересные блоги
