Дневник питания за 05.02.2024

День-248 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Понедельник начинается с приятной мелодии и пусть одиночество покинет нас☝️🤣🤣
Вот настройки.. Ем одинаково практически, а вот раньше жировала, а сейчас недобираю жирка... КНЧно не проблема его впихнуть, проблема у меня еГо выпихнуть🙉🤣🤣

💕✌️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриные окорочка с рисом	180	222.7	15.7	5	26.5
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	1160	264	17	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус отварной с овощами	400	165.6	28.4	4.4	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Печень трески. Консервы	22	134.9	0.9	14.5	0.3
Итого	983	398	37	25	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки " Куриная Дружба"	160	225	26.6	10.2	5.9
Гречка отварная в пакетике	120	124.8	4.3	1.2	22.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	1110	429	32	11	46