Алла
05.02.2024 22:42

Дневник питания за 05.02.2024

День-248 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Понедельник начинается с приятной мелодии и пусть одиночество покинет нас☝️🤣🤣
Вот настройки.. Ем одинаково практически, а вот раньше жировала, а сейчас недобираю жирка... КНЧно не проблема его впихнуть, проблема у меня еГо выпихнуть🙉🤣🤣

💕✌️

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриные окорочка с рисом
180
222.7 15.7 5 26.5
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
9.7 0.7 0.4 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус отварной с овощами
400
165.6 28.4 4.4 2.8
Вода
500
0 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7.4 6.7 0.4
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки " Куриная Дружба"
160
225 26.6 10.2 5.9
Гречка отварная в пакетике
120
124.8 4.3 1.2 22.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
500
0 0 0 0
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 6
Адриана 05.02.2024 22:59
Чудесная мелодия. И я теперь знаю слово "соледад", что по испански значит одиночество.
Алла 05.02.2024 23:00
Адриана, Ага)) Прикольно с переводом🙈🌹. И пусть слово останется словом🙏
Nur 05.02.2024 23:01
248 дней - это сильно 👏🏻👏🏻
Алла 05.02.2024 23:02
Nurzada Melisova, 🤷🤔
Елена 06.02.2024 20:01
спасибо за музыку 
Алла 06.02.2024 22:01
Елена, 💕
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты