Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

04.02.2024 23:21

Омлет - рулет

Калорийность - 149 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20 г
Оливковое масло	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Омлет - рулет. Яйца взбиваем с молоком , запекаем на смазанной маслом сковородке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Выпекаем блинчик на маленьком огне

Шаг 2.

Сворачиваем в трубочку

Шаг 3.

Остужаем

Шаг 4.

Нарезаем на порционные , удобные кусочки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149 кКал	8.85%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24%

b-car

В1

4.2%

23.6%

Холин

43.1%

24.9%

6.1%

1.4%

B12

17.4%

0.1%

18.6%

36.6%

вит.К

0.7%

15.5%

Калий

6.8%

3.3%

10%

23.7%

6.9%

12.8%

10.9%

92.9%

1.4%

7.8%

48.6%

1.3%