Алла
29.09.2023 13:52
Шайбочка яично сырная
Калорийность - 254.1 кКал; белки - 15 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 144 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 60 г |
| Мука с разрыхлителем без глютена | 100 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 60 г |
| Оливковое масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочка яично сырная, запечённая с приправой для яичницы с
томатами и травами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца, мука, сыр, молоко, приправа, масло
Шаг 2.
Яйца
Шаг 3.
Молоко
Шаг 4.
Специи
Шаг 5.
Перемешиваем яйца с молоком и добавляем приправку с томатами и
травами
Шаг 6.
Мука с разрыхлителем
Шаг 7.
Сыр пармезан натертый
Шаг 8.
Еще специй
Шаг 9.
В формочки сковородки
Шаг 10.
На плиту
Шаг 11.
В дуовку
Шаг 12.
Переворчиваем
Шаг 13.
Пропекаем с двух сторон
Шаг 14.
Как хлебушек
Шаг 15.
Шаг 16.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.1 кКал | 15.09% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 13.4 г | 23.93% | |
| Углеводы | 16.9 г | 7.72% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 46.7 г | 2.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
15.8%
b-car
0.9%
В1
12.1%
B2
16.8%
Холин
23.2%
B5
16.6%
B6
8.1%
B9
3.1%
B12
16.3%
C
0.3%
D
9.5%
E
3.3%
H
17.5%
вит.К
1%
PP
11.8%
Калий
7.9%
Ca
44.1%
Si
~
Mg
13.4%
Na
45.4%
P
45.9%
Cl
3.6%
Fe
12.8%
I
5.4%
Co
43.6%
Mn
13.9%
Cu
15.2%
Mo
4.8%
Se
44.3%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
12.5%
9
9
Алин@
29.09.2023 14:11
Солнечные какие шайбочки🤗
Georgijs
29.09.2023 15:16
Как поднялись пышно шайбочки и подрумянились
красиво 
Елена
29.09.2023 15:52
Мила Равно
29.09.2023 18:54
Алла,
соглашаюсь и киваю головой
Мила Равно
29.09.2023 18:54
Яйцам "шаг 2" оч любопытно, что же сейчас начнется...😆✌️
Алла
29.09.2023 19:01
Мила
Равно, 😊🥰
Алла
29.09.2023 19:03
Мила
Равно, 🤣🙉
Лучшие рационы
2023-12-01
Калорийность: 1489 кКал
2023-12-01
Калорийность: 1700 кКал
2023-12-01
Калорийность: 2146 кКал
Интересные блоги
28-11-2023
Дневник питания за 28.11.2023
Прошло 3 недели с момента моего решения чуть `ужат...
27-11-2023
Отчёт за 330 дней - Контроль энергетического балан...
С 1 января 2023 года — до 26 ноября 2023 годаЕсли ...
29-11-2023
Да будет так
Прыгая в последний вагон.
Warning: пищевое расстро...
Новые рецепты
