Алла
09.02.2023 19:15
Салат айсберг с креветками и кедровыми орешками
Калорийность - 84.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 62 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Огурец парниковый | 40 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Сухари сливочные | 22 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат айсберг с креветками и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На салат укладываем порезанные овощи: сладкий
перец,огурец,помидорки черри и отварные креветки
Шаг 2.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 3.
Поливаем соусом
Шаг 4.
Добавляем жареный багет с итальянскими травами
Шаг 5.
Приятного аппетита🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.7 кКал | 5.03% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.5 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.8%
b-car
7.3%
В1
3.9%
B2
3.6%
Холин
8.5%
B5
5.3%
B6
4.8%
B9
3.6%
B12
14%
C
35.6%
D
0.3%
E
3.9%
H
1.9%
вит.К
8.7%
PP
8.9%
Калий
8%
Ca
4.7%
Si
30.6%
Mg
6.3%
Na
11.3%
P
12.3%
Cl
2.8%
Fe
5.3%
I
17%
Co
41.1%
Mn
18.1%
Cu
13.5%
Mo
8.6%
Se
19.8%
F
1.9%
Cr
27.2%
Zn
6.3%
8
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
