Алла
16.11.2022 17:44

Дневник питания за 16.11.2022

День-164. ( этап-2: День - 47 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Сегодня доедаю, что нашла))
Выпал снежок🥰Топотать стало труднее🥺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Картошка с скумбрией
124
145.1 8.7 2.1 22.9
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре овощной с брокколи,топинамбуром,кабачками,морковью
350
134 3.5 6.3 14.7
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Крупа пшеничная отварная
50
40.3 1.3 0.3 7.8
Вода
500
0 0 0 0
Смесь соли с вакаме
2
3.2 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
" Три мяса" обжаренный фарш
60
107.3 15.8 4.6 0.3
Палтус тушеный с луком
55
78.3 10.7 2.6 2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Салат с капустой,морковью,огурцом и луком
110
71.7 1.4 5.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гнезда из артишоков,картофеля и мяса
200
274.2 27 12.8 10.4
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Валентина 16.11.2022 19:26
Вот думаю: то ли Вы искать умеете, то ли везучая такая ... Хорошо нашли! 👍😀👍😀👍😀
Мария 16.11.2022 20:01
Вот точно, очень хорошо нашла👍😂😂
Алла 16.11.2022 20:27
Валентина, Кто ищет- тот найдет))
Валентина 16.11.2022 21:41
Алла, тогда пойду тоже, поищу 😀
Алла 16.11.2022 21:54
Валентина, найдете обязательно))
Вадим Освальд 17.11.2022 11:03
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы