15.11.22 привет привес! Сегодня 58,8. Утро без зав...

15.11.22 привет привес! Сегодня 58,8. Утро без завтрака. Был плотный стул. Проанализировав питание, поняла, что любимые мной яблоки и винегрет не дают необходимое количество клетчатки. Выходит, что яблоками кормлю мозг для удовольствия. Для хорошей работы кишечника, нужны другие продукты с большим содержанием клетчатки. И в то же время, для меня, с низким содержанием углеводов. Начала изучать, какие доступны для моего питания продукты, содержат клетчатку. В принципе, уже сегодня, после работы можно купить авокадо, миндаль, семена льна. Брокколи и цветной капусты есть своей немного. На первое время хватит. Знания, это 💪 сила!
Невозможно изменить ситуацию на том же уровне, на котором она была создана! Надо, что-то менять. Всем добра и здорового тела 🤗