Дневник питания за 24.03.2022

Почти закончил с простудой, хватит. много работал на улице, шикарная погода, солнце. Наконец то весна))))) два раза в день питаться видимо маловато по калорийности, надо добавить какой то перекус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель красный, запечённый с кожурой	140	121.8	3.2	0.2	24.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	130	232.7	32.2	10.6	0
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Итого	320	428	36	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	130	232.7	32.2	10.6	0
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Итого	650	714	44	27	68
Итого за день	970	1143	80	44	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.