Елена
08.02.2024 21:13
Дневник питания за 08.02.2024
Сегодня всё ок. День прошёл спокойно и без новостей,а их отсутствие
уже хорошая новость)))
Сижу и думаю,чего бы мне завтра съесть с удовольствием. В холодильнике приготовленная курогрудь с кари и чесноком,купила копчёные перепелиные яйца. Наверное,салатик приготовлю.
Сижу и думаю,чего бы мне завтра съесть с удовольствием. В холодильнике приготовленная курогрудь с кари и чесноком,купила копчёные перепелиные яйца. Наверное,салатик приготовлю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
| Сыр Плавленый Hochland |
18
|
35.3 | 2 | 2.5 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Убихинол |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Магний |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Витамин В12 |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Витамин В9 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 5000ме |
1
|
4 | 0 | 1 | 0 |
| Биотин 5000 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 137 | 4 | 6 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Аэрофлотские, 1шт 12г |
12
|
64.8 | 0.5 | 4 | 7.1 |
| Итого | 227 | 159 | 2 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной отварной |
85
|
256.9 | 22.3 | 18.6 | 0 |
| Овощи с фасолью закатка |
160
|
142.7 | 5.3 | 5 | 18.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 530 | 443 | 28 | 23 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной отварной |
95
|
287.1 | 24.9 | 20.8 | 0 |
| Овощи с фасолью закатка |
150
|
133.8 | 5 | 4.7 | 17.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Аэрофлотские, 1шт 12г |
12
|
64.8 | 0.5 | 4 | 7.1 |
| Итого | 432 | 487 | 30 | 29 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 1% рассыпчатый |
130
|
110.5 | 23.4 | 1.3 | 1.7 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 515 | 234 | 25 | 2 | 26 |
| Итого за день | 2547 | 1461 | 92 | 65 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Svetlana Moskvicheva
09.02.2024 00:01
Копченые перепелиные яйца?😳 Вот это да! Что только не придумают! 🤭
Елена
09.02.2024 06:54
Svetlana
Moskvicheva, да,у нас в магазинах продают куриные и перепелиные
копчёные яйца. В составе,кроме самих яиц и кари ничего нет. Удобно
прихватить,если лень готовить на перекус или добавить в салат
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
