Вячеслав
25.05.2024 06:34
Дневник питания за 25.05.2024
Завтрак ... не добрал до 50%...
https://dzen.ru/video/watch/66515bbcbbd3ec7347927f35
не хватает углеводов.. гречки риса или макарон
https://dzen.ru/video/watch/66515bbcbbd3ec7347927f35
не хватает углеводов.. гречки риса или макарон
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
200
|
110 | 1.8 | 1.1 | 22.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 570 | 659 | 29 | 34 | 55 |
| Итого за день | 570 | 659 | 29 | 34 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
106.4
9.9
1.8
12.3
13
Яблочная пастила без сахара
72.3
3.4
0.5
12.3
7
Винегрет ноябрьский
41
1.6
0.2
7.5
15
Интересные блоги
