Вячеслав
05.11.2022 12:22
Привет)
Видо про завтрак выложил на дзен, может кому будет интересно
https://dzen.ru/video/watch/636625278f08497d5076b48e 
Видо про завтрак выложил на дзен, может кому будет интересно
https://dzen.ru/video/watch/636625278f08497d5076b48e
1
Вячеслав
24.07.2022 07:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 1110 | 779 | 34 | 49 | 46 |
| Итого за день | 1110 | 779 | 34 | 49 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вячеслав
11.06.2022 11:21
Всем привет. Это мой первый пост я не разделяю видам приема в
программе пишу одним списком)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
60
|
133.8 | 9.6 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
250
|
379.5 | 31.8 | 27.3 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Борщ (копия 1982) |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 1925 | 1449 | 81 | 84 | 88 |
| Итого за день | 1925 | 1449 | 81 | 84 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Интересные блоги
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
Сегодня наткнулась на видео в Ютубе,позабавили ком...
Новые рецепты
