Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
80
|
52 | 2.6 | 2.9 | 3.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 593 | 340.1 | 10.8 | 14.9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гороховый |
350
|
148.1 | 14.7 | 1.1 | 19.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мягкий |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
Пастрома, из индейки |
15
|
20.9 | 2.4 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 561 | 380.6 | 26.8 | 9.4 | 46.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 250 | 45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фаршированный овощами перец |
310
|
228.5 | 4.7 | 12.1 | 24.5 |
Рыба фаршированная, в сладком соусе |
115
|
96.6 | 10.4 | 2 | 8.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Итого | 525 | 445.3 | 20 | 15.2 | 55.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
130.5 | 7.5 | 4.8 | 12.8 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
15
|
54.5 | 2.6 | 4.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 830 | 328.2 | 15.1 | 10.7 | 38.8 |
Итого за день | 2759 | 1538.6 | 75.2 | 50.6 | 187.6 |