Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
125
|
71.8 | 1.4 | 5.5 | 4.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Хлеб цельнозерновой |
43
|
94.9 | 2.2 | 2.5 | 15.9 |
Кета соленая |
27
|
49.7 | 6.6 | 2.6 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Арахисовое печенье |
10
|
51.3 | 1.1 | 3.1 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 370 | 17 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
87.8 | 2 | 2.2 | 14.9 |
Тефтели из куриного фарша с рисом |
75
|
92 | 9.7 | 4.4 | 3.5 |
Арахисовое печенье |
26
|
133.3 | 2.8 | 8.1 | 12.3 |
Ягодный морс |
160
|
31.7 | 0.2 | 0 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 344 | 14 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с чечевицой |
320
|
240.6 | 17.3 | 9.6 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
70
|
115.5 | 21.7 | 2.5 | 0 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
50
|
28.7 | 0.6 | 2.2 | 1.7 |
Шампиньоны гриль |
50
|
42.4 | 2.6 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 490 | 427 | 42 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Ягодный морс |
300
|
59.4 | 0.3 | 0 | 14.1 |
Итого | 560 | 334 | 10 | 14 | 38 |
Итого за день | 2336 | 1476 | 85 | 65 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
130
|
74.6 | 1.4 | 5.7 | 4.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Хлеб цельнозерновой |
38
|
83.9 | 1.9 | 2.2 | 14.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 603 | 354 | 10 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
70
|
61.5 | 1.4 | 1.5 | 10.4 |
Абрикосы |
36
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Барни Шоколадная Начинка [Большевик] |
1
|
114 | 1.8 | 4.7 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 490 | 395 | 30 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 230 | 110 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой |
45
|
99.4 | 2.3 | 2.6 | 16.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 314 | 460 | 15 | 33 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные капкейки |
90
|
319.8 | 12.3 | 21.8 | 18.5 |
Арахисовое печенье |
40
|
205 | 4.4 | 12.5 | 18.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
280
|
151.2 | 8.1 | 7 | 13.4 |
Итого | 570 | 762 | 29 | 45 | 57 |
Итого за день | 2207 | 2082 | 87 | 116 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с колбасой |
160
|
162.9 | 9.1 | 10.6 | 7.8 |
Квас хлебный |
110
|
29.7 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 266 | 11 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
96
|
152.6 | 24.1 | 6 | 0.4 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
100
|
57.4 | 1.1 | 4.4 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 468 | 328 | 26 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Барни Шоколадная Начинка [Большевик] |
1
|
114 | 1.8 | 4.7 | 17.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чупа-Чупс |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.3 |
Итого | 395 | 381 | 11 | 12 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
130
|
74.6 | 1.4 | 5.7 | 4.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
20
|
17.6 | 0.4 | 0.4 | 3 |
Тефтели Куриные [Ашан] |
20
|
37.6 | 5.4 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 295 | 354 | 37 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2243 | 1486 | 93 | 65 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
140
|
80.4 | 1.5 | 6.2 | 4.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
57.6 | 4.9 | 4.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб цельнозерновой |
22
|
48.6 | 1.1 | 1.3 | 8.1 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 451 | 401 | 18 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лапшой из индейки |
180
|
80.6 | 5.8 | 2.2 | 9.2 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
60
|
34.4 | 0.7 | 2.6 | 2 |
Курица, запечённая |
75
|
167.3 | 18 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный морс |
250
|
49.5 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Итого | 765 | 331 | 24 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
Итого | 312 | 232 | 6 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
105
|
60.3 | 1.2 | 4.6 | 3.5 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
90
|
208.8 | 20.9 | 13.2 | 0 |
Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный морс |
250
|
49.5 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Итого | 956 | 345 | 22 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2884 | 1419 | 77 | 80 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет из яиц с сыром |
120
|
184.8 | 12.1 | 13.8 | 3 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки с маслинами |
130
|
56.2 | 1.3 | 3.4 | 5.6 |
Творожный сыр |
20
|
44.6 | 2.2 | 3.8 | 0.3 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Итого | 470 | 335 | 17 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
55
|
105.6 | 14.5 | 4.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
Ягодный морс |
250
|
49.5 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки с маслинами |
100
|
43.2 | 1 | 2.6 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 485 | 23 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 855 | 326 | 10 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидоры/огурцы, без заправки с маслинами |
130
|
56.2 | 1.3 | 3.4 | 5.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
70
|
134.4 | 18.5 | 6.2 | 0 |
Итого | 215 | 214 | 20 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2675 | 1470 | 78 | 77 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной |
35
|
84 | 2.2 | 1.5 | 15.5 |
Творожный сыр |
25
|
55.8 | 2.8 | 4.8 | 0.4 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Салями Итальянская [Останкино] |
30
|
154.2 | 4.8 | 15 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Апельсиновый Сок [Rich] |
230
|
82.8 | 0 | 0 | 20.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
209
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Duomax [Biscolata] |
22
|
109.6 | 1.5 | 5.5 | 13 |
Итого | 1178 | 946 | 32 | 49 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
Ягодный морс |
200
|
39.6 | 0.2 | 0 | 9.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 180 | 3 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лапшой из индейки |
365
|
163.5 | 11.7 | 4.4 | 18.6 |
Зефир Ванильный [Ермолино] |
30
|
111.9 | 0 | 0 | 27.9 |
Итого | 395 | 275 | 11 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Мини-Хлебцы [Фрутоняня] |
10
|
35.4 | 0.6 | 0.1 | 8.1 |
Ягодный морс |
230
|
45.5 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 350 | 186 | 2 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
130
|
232.7 | 32.2 | 10.6 | 0 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
200
|
31.2 | 1.4 | 0 | 7.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Апельсиновый Сок [Rich] |
250
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
Итого | 660 | 443 | 35 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3203 | 2138 | 91 | 86 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальный милшейк |
350
|
433.3 | 13.7 | 22.4 | 44.1 |
Итого | 350 | 433 | 13 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив Михайлович с грецким орехом |
34
|
142.8 | 1.4 | 5.8 | 21.1 |
Яичный белок куриный |
245
|
117.6 | 27.2 | 0.4 | 2.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Хлеб ржаной |
43
|
103.2 | 2.8 | 1.8 | 19 |
Творожный сыр |
12
|
26.8 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
Икра кабачковая. Консервы |
41
|
48.8 | 0.8 | 3.6 | 3.2 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 671 | 488 | 33 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 208 | 135 | 6 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
170
|
372.3 | 16.8 | 23.6 | 23 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 380 | 390 | 17 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 624 | 108 | 4 | 4 | 11 |
Итого за день | 2333 | 1603 | 77 | 76 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная |
200
|
126.4 | 4 | 0.8 | 25.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Беляш с Мясом [У Палыча] |
75
|
235.5 | 5.2 | 15.2 | 19.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 417 | 9 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с индейкой (без заправки) |
175
|
171.5 | 18.7 | 4.9 | 12.3 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 248 | 22 | 9 | 16 |
Итого за день | 1125 | 666 | 31 | 28 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мягкие вафли |
106
|
242.7 | 10.6 | 10.1 | 27.6 |
Творог со сметаной |
106
|
173.6 | 15.6 | 8 | 9 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 569 | 446 | 26 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с индейкой (без заправки) |
180
|
176.4 | 19.3 | 5 | 12.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт] |
30
|
33.6 | 2.1 | 1.1 | 3.9 |
Итого | 545 | 295 | 24 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт сметанный |
100
|
310.7 | 5.9 | 13.3 | 41.8 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Беляш с мясом жареный |
80
|
256 | 8.9 | 16.3 | 18.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 550 | 655 | 17 | 31 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с индейкой (без заправки) |
170
|
166.6 | 18.2 | 4.8 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Минеральная вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 890 | 199 | 18 | 7 | 12 |
Итого за день | 2554 | 1595 | 87 | 68 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Малиной [Пятерочка] |
90
|
243 | 4.1 | 11.7 | 27 |
Слойка с Абрикосом [Пятерочка] |
50
|
150.5 | 2.3 | 7 | 19.3 |
Слойка с Сырной Начинкой [Пятерочка] |
70
|
273 | 7 | 16.1 | 24.5 |
Зефир малиновый |
30
|
96.7 | 0.3 | 0.1 | 23.6 |
Крендельки с Солью [Зерница] |
15
|
54 | 1.5 | 0.8 | 10.5 |
Итого | 255 | 817 | 15 | 35 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с тушенкой |
130
|
168.9 | 9.6 | 6.9 | 17.3 |
Икра кабачковая. Консервы |
40
|
47.6 | 0.8 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 170 | 216 | 10 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Гречка с тушенкой |
130
|
168.9 | 9.6 | 6.9 | 17.3 |
Салат со сметаной |
130
|
43.2 | 1.3 | 1.8 | 6 |
Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1156 | 322 | 11 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 206 | 129 | 5 | 5 | 14 |
Итого за день | 2027 | 1599 | 44 | 62 | 205 |