Сколько мг/мкг витаминов Д, С на 100 грамм порошка, исходя из этой информации
Надеюсь, кому-то удастся разобраться в этом🙏

В прошлый раз я писала о том, что тело моё увеличилось во всех параметрах, что пора менять описание профиля. Как тут в начале осени по не очень понятной причине я заболеваю на неделю острым бронхитом.
Протекала у меня эта болезнь, показав всю свою гадкость.
Не хотелось есть от слова совсем. Я чувствовала себя машиной, которая берёт энергию видимо из каких-то других источников.
Не было ни аппетита, ни даже урчащего живота. Были высокая температура да 700 ккал в день. Больше никак не лезло.
В итоге я похудела, конечно.
Сейчас вешу 57 кг, талия по утрам 68

Медленно, но верно я поправлялась за время весны и лета(
Почти месяц не было возможности взвешивать продукты и решила посмотреть, что будет, если вообще не считать калории. Это состояние затягивает, потому что освобождаешься от лишней "заботы", хотя никогда подсчёт калорий не воспринимала в тягость.
Ну а теперь состояние моего тела странное.
Если раньше я весила 56, то сейчас где-то 59(+-500 гр).
Если раньше по утрам талия была 66, то сейчас 70, а днём доходит до 72. Вообще талия стала какой-то удивительно нестабильной.
Я всегда думала о том, что переход в талии за 70 для меня уже тревога, что я себя запустила. Собственно, это так и есть.
Планирую питание на 1400 и возобновление тренировок.

Есть такое наблюдение, что тело становится сразу более плотным, даже после двух-трёх тренировок, целлюлита становится гораздо меньше
Поражает такой мгновенный эффект
У вас так же?

Уже не в первый раз замечаю, что когда ем куриную грудку, повышается значительно аппетит.
Кто-нибудь встречался с подобным или может знает объяснение этому?

Во-первых, жизнь моя кипит! Очень много дел, активностей, работы. Всё это не лишено ни успехов, ни удач. Многие пишут, что замечают за собой склонность к спячке уже в начале осени, у меня же всё с точностью наоборот: первые два месяца осени — любимая пора. Теперь я это поняла с точностью.
Для моего организма температура воздуха на улице в от 18 до 25 градусов — рай.
Конечно, я слежу и за поступлением микроэлементов, однако я это делаю всегда, но благодарность получаю осенью.
Во-вторых, вес. Он, конечно, удивляет! Вчерашнее случайное взвешивание показало 56,3. Пожалуй я соглашусь с этим числом. Как много значат 1-2 кг — потеряв их, я уже чувствую себя гораздо комфортнее, увереннее и красивее.
Кстати, именно осенью отёки сходят на нет, и что помогает порадоваться внешности.
В-третьих, питание. Здесь есть некоторые проблемы, я не совсем довольна показателями. Оставшиеся дни месяца буду их выравнивать на удовлетворяющий уровень.
Однако общие наблюдения за пищевым поведением меня радуют. Я давно не припомню, чтобы у меня случался затяжной зажор. Отношусь к еде как к инструменту, а не как к цели, а это основная задача становления здорового отношения к еде.

Поделитесь, пожалуйста, своей историей успеха или неудачи в борьбе с целлюлитом. Что предпринимали? Что дало, как считаете, наилучший результат?

1580 ккал было потреблено в этот период в среднем за день, талия была по утрам 69-68, а вес в понедельник составлял 57,7 кг. Тратила 200 ккал каждый день в среднем. 
Пожалуй это лучший недельный результат по калоражу, который не может не радовать. 
Стремлюсь к результату 1500 в среднем за день. 
Но сегодня взвесилась во вторник и вес был 56,95. 
Получается, за неделю ушло 700 грамм. Безусловно не все эти 700 грамм есть жир, но не радовать такой результат меня не может. 
Движемся дальше)

Уже долго не писала отчёты, так как занималась переездом в квартиру, в которой надо было очень много делать и очень много к чему привыкать. Сейчас всё больше обустраиваюсь, осваиваюсь. 
Ещё состояние было типично пассивное, хотелось просто постоянно спать. 
Сегодня нахлынула какая-то противоположная, активная волна. 
Я взвесилась и вес утром у меня был 57,7, а талия 68, чему я была довольно рада, потому что ела прилично, а активность была домашней. Были дни, когда даже не выходила на улицу совсем. Но так как вес скорее даже пошёл вниз, то это доказывает, что я и вправду много трудилась дома)
Я долгое время не признавала свою зависимость от шоколада и ничего, соответственно, с этим не делала. Хотя именно он обычно являлся причиной моего перебора по желаемому количеству калорий.
В связи с этим было принято решение: в случае потребления калорий больше поставленной цели следующий день без сладкого. Но разрешаются: разнообразный хлеб, сахзам, фрукты, шоколадное растительное молоко. 
Так я наказываюсь уже второй раз, и мне нравятся результаты по самочувствию) Я стала значительно бодрее, и это держится продолжительное время. 
Описала всё несколько хаотично, но работаю над упорядочиванием, своим питанием и телом)