Fyah
01.05.2022 11:33
Сегодня мой вес достиг отметки 50 кг! Эту цель я себе ставила,
когда начала свой путь к похудению. Очень рада! 
14
36
Fyah
13.04.2022 13:22
В День космонавтики у моей мамы день рождения. Очень жаль, что в
этом году не получилось заказать ей цветов, никак не оплатить из-за
границы, а на юмани у меня всего 156 рублей.. Коробка для посылки
так и лежит оплаченная, и кучу всяких гостинцев придётся есть
самим, до конца срока годности не получится их отправить.
Непонятно, когда всё наладится. Так хотели ехать в Москву летом, но
теперь неизвестно когда.. Надо будет думать куда летом в отпуск, но
мне как-то никуда не хочется, но детям надо обязательно
организовать запоминающиеся каникулы. Видимо отпуск получится
только в Европе, т.к. у моего российского загранпаспорта скоро
истечёт срок действия, а чтобы ехать далеко нужно чтобы паспорт был
действителен пол года. 18 числа у меня рандеву на обмен, но я
записалась на биометрический, а его делают в России и из-за текущих
событий доставка паспортов задерживается на неопределенный срок..
На французское гражданство я только в конце года буду подаваться.
Было очень тепло. Утром сходила на огород, посеяла цветочки,
подрезала бордюры. Вечером ходила в студию керамики. Мою
фруктовницу не обжигали ещё, не влезла в печь в этот раз, но зато
покрыла глазурью другое блюдо. Ещё сделала большую чашку, замотала
в плёнку, хочу покрыть чёрным ангобом в следующий раз и сделать
резной декор в этническом стиле. Надо посмотреть, есть ли у нас
чёрный ангоб, у меня свой только белый, а с бежевой глиной не будет
смотреться. По пути пофоткала окрестности. Очень красивый дворик с
единственным цветком дицентрой. У меня раньше на балконе росла,
надо будет для сада купить, но вряд ли они ещё в этом сезоне
остались в продаже.
На втором фото дом с типичной для нашего региона черепицей. Этой черепице не меньше 100 лет. У нас тоже такая была, но мы прошлой весной поменяли черепицу и теперь у нас обычная. Сделать такую же мелкую выходило в два раза дороже, очень дорого. Мы за нашу крышу заплатили 32 тысячи евро, и это ещё не самая высокая цена. И это только черепица и рейки, несущие балки мы не меняли. Очень дорого во Франции ремонтные/строительные работы.
Третье фото можно назвать «жажда жизни». Чистотел и какие-то мелкие цветочки растут прямо из стены дома.
На втором фото дом с типичной для нашего региона черепицей. Этой черепице не меньше 100 лет. У нас тоже такая была, но мы прошлой весной поменяли черепицу и теперь у нас обычная. Сделать такую же мелкую выходило в два раза дороже, очень дорого. Мы за нашу крышу заплатили 32 тысячи евро, и это ещё не самая высокая цена. И это только черепица и рейки, несущие балки мы не меняли. Очень дорого во Франции ремонтные/строительные работы.
Третье фото можно назвать «жажда жизни». Чистотел и какие-то мелкие цветочки растут прямо из стены дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 410 | 73 | 3 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Rozana минеральная вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 405 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами и яйцом |
260
|
417.6 | 15.1 | 15.6 | 52.3 |
| Хлеб белый |
13
|
34.6 | 1.2 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 273 | 452 | 16 | 16 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твикс [МарС] |
20
|
99.6 | 0.8 | 4.9 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 425 | 131 | 1 | 6 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Хлеб белый |
24
|
63.8 | 2.1 | 0.8 | 11.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Mini original babybel |
22
|
64.9 | 4.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 256 | 202 | 8 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Steak blé, soja котлета из пшеничного и соевого белка |
2
|
290 | 30 | 10.6 | 13.2 |
| Coquillettes приготовленные |
90
|
117.3 | 4.1 | 0.6 | 23.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 457 | 34 | 15 | 39 |
| Итого за день | 2304 | 1353 | 66 | 51 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Fyah
12.04.2022 13:11
Ну, видимо меня ковид решил не трогать. Не смотря на подозрительные
симптомы я так и не заболела, а симптомы оказались банальным
полинозом - цветёт что-то на что у меня осталась аллергия, скорее
всего одуванчики, очень много их. Так что из нас четверых я
оказалась самая стойкая.. Интересно, в чем причина? 🤔 Ведь вирусная
нагрузка была ого-го! Ну и хорошо 😁
Отнесла один томат на огород в парник, посмотреть как он там будет.
Ночь пережил отлично, значит надо скорее ставить теплицу и уже
сажать их все. Больше не надо будет переживать, что места под
рассаду не хватает - уже всё можно отнести. Главное, чтобы слизни
не съели. Клубника кажется вся прижилась, надеюсь на урожай!
Посадила наконец цветочный лужок сразу семенами, работала очень
быстро, пришла уставшая))) но ещё кое-что осталось посадить, всё не
успела. На улице наконец тепло и хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 410 | 73 | 3 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 390 | 69 | 1 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Huvudroll Plant balls IKEA вегетарианские фрикадельки |
8
|
323.8 | 14.1 | 21.8 | 15.4 |
| Écrase de pomme de terre, patate douce, ciboulette мятый картофель, батат и лук |
150
|
115.5 | 2.3 | 3.5 | 16.5 |
| Mais doux croquant sans ogm |
70
|
74.9 | 2 | 1.1 | 13.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
21
|
25.6 | 0.1 | 0.1 | 6.9 |
| Rozana минеральная вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 539 | 18 | 26 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bounty secret center bisquits |
16.5
|
89.6 | 0.9 | 5.3 | 9.4 |
| Home baked premium shortbread печень |
25
|
133.5 | 1.1 | 7.7 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 431 | 227 | 2 | 12 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 205 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Panés gourmandes tomate mozzarella вегетарианские котлеты |
1
|
201 | 9.7 | 9.5 | 17.5 |
| Mais doux croquant sans ogm |
50
|
53.5 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
35
|
52.9 | 1.1 | 0.1 | 11.5 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 506 | 28 | 24 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry |
30
|
117 | 25.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 280 | 117 | 25 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2707 | 1569 | 81 | 73 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Fyah
08.04.2022 11:48
Неделю снова ничего не писала, но продолжаю все записывать в
дневник питания. Уже привыкла всё считать. Взвешиваться каждый день
тоже перестала, сегодня взвесилась - 51.250! Ещё чуть-чуть до
заветной цифры 50! Но и с теперешним весом вполне комфортно себя
чувствую, вся одежда снова как раз, ничего нигде не давит, снова
уверенный размер S, а что-то и XS как и раньше. К лету привела себя
в нормальную форму.Всё семейство кроме меня с положительными ковид тестами. Я пока
держусь, но понятно, что рано или поздно и я переболею. Радует то,
что все довольно легко болеют и привитый три раза муж и не привитые
дети.
В киндерах в Европе нашли сальмонеллу. В том числе она может быть в конфетах, которые мы давали детям. У детей была рвота, не прямо после конфет, но вот теперь думаю, что причиной могли быть именно конфеты... Надо принести конфеты обратно в магазин, чтобы вернули деньги. Ужас какой - прямо перед Пасхой такая подстава. Думаю, что многие уже успели наестся потенциально заражённых конфет.Погода совсем испортилась после первоапрельского снегопада. Теперь идут дожди и сильный ветер. На огороде совсем не была, а работы там непочатый край.. Эх. Зато заказала себе небольшую разборную арочную теплицу для томатов. В прошлом году лето было очень сырое и фитофтора убила все томаты уже к середине июля. Сажала все поздно и ни один томат не удалось спасти, с томатами были только владельцы теплиц. Надеюсь, что в этом сезоне мне повезёт. Рассада уже слишком большая, пора бы её высадить, но в открытый грунт ещё рано, ночью все ещё холодно. Хочу попробовать один томатик отнести в парник испытать выдержит ли такую погоду. Теплицу привезут уже сегодня, но собрать её я смогу не раньше воскресенья. А ещё же грядки подготовить надо. Снова я запаздываю.. 
Во вторник дошла до студии керамики, на прошлой неделе не ходила
из-за положительного теста сына. Кое-что готово. Сделала дощечку с
рельефом для ньокки и уже опробовала. Неглазурованная керамика
справляется не хуже дерева. Приделала наконец веревочки к
подвесному кашпо, осталось купить растение для него. Хочу так
называемое «воздушное», то, что без корней и берет влагу из
воздуха. Тилландсия кажется называется. Думаю, хорошо будет
смотреться.
Покрыла глазурью ажурную миску для фруктов, тут на фото она в виде черепка ещё, только один раз обожженная. Как интересно керамика меняет цвет. Глина, которую мы больше всего используем в первоначальном виде тёмно серая, потом при первом обжиге становится розоватая, а при последнем высокотемпературном обжиге становится бежевая с небольшими вкраплениями минералов. У нас есть глина других цветов тоже, и красная терракота и белая низкотемпературная (французы низкотемпературную керамику называют фаянс) и всякая цветная. Но фарфора нет к сожалению, хотя эта бежевая глина после обжига почти фарфор - очень прочная и звонкая. 
В киндерах в Европе нашли сальмонеллу. В том числе она может быть в конфетах, которые мы давали детям. У детей была рвота, не прямо после конфет, но вот теперь думаю, что причиной могли быть именно конфеты... Надо принести конфеты обратно в магазин, чтобы вернули деньги. Ужас какой - прямо перед Пасхой такая подстава. Думаю, что многие уже успели наестся потенциально заражённых конфет.Погода совсем испортилась после первоапрельского снегопада. Теперь идут дожди и сильный ветер. На огороде совсем не была, а работы там непочатый край.. Эх. Зато заказала себе небольшую разборную арочную теплицу для томатов. В прошлом году лето было очень сырое и фитофтора убила все томаты уже к середине июля. Сажала все поздно и ни один томат не удалось спасти, с томатами были только владельцы теплиц. Надеюсь, что в этом сезоне мне повезёт. Рассада уже слишком большая, пора бы её высадить, но в открытый грунт ещё рано, ночью все ещё холодно. Хочу попробовать один томатик отнести в парник испытать выдержит ли такую погоду. Теплицу привезут уже сегодня, но собрать её я смогу не раньше воскресенья. А ещё же грядки подготовить надо. Снова я запаздываю..
Покрыла глазурью ажурную миску для фруктов, тут на фото она в виде черепка ещё, только один раз обожженная. Как интересно керамика меняет цвет. Глина, которую мы больше всего используем в первоначальном виде тёмно серая, потом при первом обжиге становится розоватая, а при последнем высокотемпературном обжиге становится бежевая с небольшими вкраплениями минералов. У нас есть глина других цветов тоже, и красная терракота и белая низкотемпературная (французы низкотемпературную керамику называют фаянс) и всякая цветная. Но фарфора нет к сожалению, хотя эта бежевая глина после обжига почти фарфор - очень прочная и звонкая.
3
28
Fyah
02.04.2022 10:46
Вот это я наела так наела! 😅
Первого апреля весна решила пошутить и выдала нам снегопад и метель. Снег шёл с самого утра и до 5 вечера, но весь сразу растаял. Однако я успела насобирать немного с крыши для того, чтобы полить рассаду. Посмотрим, действительно ли у талой воды чудодейственная сила.
Первого апреля весна решила пошутить и выдала нам снегопад и метель. Снег шёл с самого утра и до 5 вечера, но весь сразу растаял. Однако я успела насобирать немного с крыши для того, чтобы полить рассаду. Посмотрим, действительно ли у талой воды чудодейственная сила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 810 | 77 | 3 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп с чечевицей и томатом |
200
|
166.8 | 8.4 | 4.4 | 20.6 |
| Макароны с яйцом и зелёным луком |
150
|
339 | 15.2 | 11.7 | 42.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 511 | 23 | 16 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chocolat belges шоколадные конфеты |
30
|
159 | 1.7 | 9.9 | 15.9 |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 235 | 195 | 3 | 10 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
100
|
151 | 3.2 | 0.3 | 33 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Knacki vegetale |
70
|
184.1 | 11.2 | 14 | 2.9 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
53
|
141 | 6 | 5.1 | 16.4 |
| Густой суп с чечевицей и томатом |
107
|
89.2 | 4.5 | 2.4 | 11 |
| Морс Клюквенный [Ягодный Край] |
106
|
46.6 | 0 | 0 | 11.4 |
| Итого | 439 | 634 | 24 | 24 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hipro vanille ванильный творожок |
1
|
91.2 | 15.2 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 160 | 91 | 15 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2644 | 1513 | 71 | 53 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Fyah
31.03.2022 10:01
Позавчера не выкладывала, сидели все дома болели, ничего
интересного не было. Вчера по еде получалось нормально - после
ужина должен был быть ещё протеиновый шейк, но я так вымоталась,
что пока укладывала дочку спать сама с ней заснула, и белков не
добрала. 😅
Утром ездила к моему гинекологу. Ни на кого её не променяю, я уже
10 лет у неё наблюдаюсь, с тех пор как приехала. К ней запись за
4-5 месяцев, но она того стоит. Лучше неё никого здесь не удалось
найти. Она наблюдала мою первую беременность и принимала мои
первые роды (кесарево) и после к ней ходила. Вторую беременность я
наблюдалась у других гинекологов, мы переехали и к ней далеко было
ездить, но после снова вернулась к ней. Раз в год можно и съездить
за тридевять земель. 😅 Она не только гинеколог, но ещё и маммолог,
так что на контрольных визитах убиваю сразу двух зайцев.
После доктора заехали в икею пообедать. Такая там тишина и пустота
среди недели, никого народу нет - пустота. Поели фрикаделек и домой
купили. Сейчас в икее целых два вида вегетарианских. Купила там ещё
новую монстеру. С небольшими листьями в дырочку. Давно хотела этот
вид, но в садовых центрах такая очень дорого продаётся, а в икее
нормальная цена. Ровнёхонько под мой слепленный саморучно горшок
подошла, но пока не пересадила, т.к. весь грунт на рассаду
перевела, остался только кокосовый субстрат. Надо будет купить ещё
грунта.
У нас начались дожди. Для растений и деревьев хорошо, но слизни
чтоб их! Сходила вечером проведать огород - слизни съели всю
рассаду зелени. Петрушку, кинзу и укроп. Придётся пересевать. Сразу
в землю семенами не выходит зелень сажать, стоит только появиться
росткам, как слизни тут как тут.. только в сухую погоду у рассады
есть шанс на жизнь. В том году я так и не смогла вырастить укроп.
Приходилось покупать зонтики для засолки, петрушки тоже не было, а
кинзу удалось несколько кустов вырастить рассадным
способом. Попробую дома посадить зелень на рассаду,
подрощенную слизни меньше едят.
Еще вчера обнаружилось, что сосед у которого дом и частный огород
прилегает к городским, снова использовал гербицид вдоль дорожек. 😬
Это запрещено, но он опять проявил самодеятельность. Надеюсь,
что мои шток-розы не пострадают - они в 10-20 см от дорожки
посажены. Мэнон (основательница ассоциации) уже передала это
дело на расследование в мэрию. Будут с ним разбираться, но не факт,
что удастся что-то решить. Обещала рассказать как дело пойдёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Petits pains grillés nature сухари |
27
|
109.9 | 2.6 | 2.1 | 19.7 |
| Итого | 232 | 146 | 4 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Huvudroll Plant balls IKEA вегетарианские фрикадельки |
8
|
323.8 | 14.1 | 21.8 | 15.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
120
|
93.6 | 6.2 | 0.3 | 11.7 |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, с солью |
60
|
21 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
60
|
21 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
| Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 918 | 595 | 24 | 23 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 605 | 40 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тертая морковь с петрушкой, чесноком и майонезом |
80
|
97.8 | 1.2 | 7.8 | 5.3 |
| Картофель (На пару) |
121
|
88.1 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Salade mâche салат корн |
20
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Camembert de Normandie AOP камамбер |
55
|
136.4 | 11.5 | 12.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Centrum women |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 419 | 23 | 26 | 25 |
| Итого за день | 2340 | 1202 | 54 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Fyah
29.03.2022 15:15
Дети оба заболели разным. У дочки ротавирус, у сына ковид. Веселуха
одним словом. 😓
На огороде расцвёл первый тюльпан. Луковицы я осенью нашла под
деревом грецкого ореха. Они видимо со временем поднялись из земли и
часть валялась на поверхности, а часть была в земле. Собрала те,
которые были сверху и неглубоко и посадила у себя. Выросли
красавчики красные тюльпаны как в детстве. Под деревом тоже
какие-то было выросли, но их затоптали.. Первое фото утром, а
другие уже вечером.
Всё цветёт! Просто какой-то взрыв цветов. Особенно косточковые -
все все в цвету. Цветут черешни, персики и абрикосы, сливы, вишни
почти отцвели. Надо пойти черемуху проведать, может тоже уже.
Повсюду белые и розовые облака - красота! Зацветает лавр. 🥰 увидела
на малине бутоны! В прошлом году в мае ещё и намека на них не было.
Наверное осенняя обрезка пошла на пользу. Хочу шпалеру для малины
сделать, надо будет съездить в Леруа посмотреть материалы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 410 | 73 | 3 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из моркови, порея, брюквы и лука с букетом гарни Fyah 14.03.2022 |
250
|
106.3 | 2.5 | 5 | 12.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Пицца с сыром Fyah 24.01 |
38
|
112.8 | 5.4 | 5.3 | 10.7 |
| Морс Клюквенный [Ягодный Край] |
150
|
66 | 0 | 0 | 16.2 |
| Camembert de Normandie AOP камамбер |
28
|
69.4 | 5.9 | 6.2 | 0.1 |
| Итого | 523 | 445 | 21 | 23 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с сыром Fyah 24.01 |
66
|
196 | 9.4 | 9.2 | 18.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 543 | 278 | 13 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с сыром Fyah 24.01 |
37
|
109.9 | 5.3 | 5.2 | 10.4 |
| Макароны с яйцом и луком |
170
|
363.8 | 16.7 | 20.2 | 28.1 |
| Вода |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 812 | 477 | 22 | 25 | 39 |
| Итого за день | 2288 | 1274 | 60 | 61 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Fyah
28.03.2022 10:48
Все планы на воскресенье поменялись. Сын заболел и на пикник с
семьей не поехали. После обеда выяснилось, что у Ванюшки ковид. У
нас отменили маски и вот результат. В его классе сейчас 6
позитивных. Муж и дочка негативные, а я тест пока не делала, сделаю
во вторник. До вторника у меня контактов ни с кем не планируется.
В итоге провела почти весь день на огороде. В среду обещают дождь,
а дел ещё куча там.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Hippo myrtille творожок протеиновый с витамином д |
1
|
85 | 15 | 0.2 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 950 | 161 | 18 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Deluxe potatoes moyenne portion Картошка по-деревенски |
1
|
227 | 2.8 | 12 | 23 |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
50
|
233 | 2.9 | 12.8 | 26.4 |
| Итого | 170 | 460 | 5 | 24 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 205 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из моркови, порея, брюквы и лука с букетом гарни Fyah 14.03.2022 |
275
|
116.9 | 2.8 | 5.5 | 13.5 |
| Пицца с сыром Fyah 24.01 |
133
|
394.9 | 19 | 18.6 | 37.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 608 | 511 | 21 | 24 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry |
30
|
117 | 25.8 | 0.3 | 2.2 |
| Вода |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 55 | 117 | 25 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2388 | 1291 | 73 | 51 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Fyah
27.03.2022 10:36
Расцвели магнолии!
Утром муж съездил за заказанными продуктами. Мама говорит, что у
вас в новостях передают якобы в Европе беда с продуктами. Не
правда. Всё есть. Бананов не было и минералки со вкусом лимона, это
переживем как-нибудь. 😅
После обеда я пошла сажать клубнику, а муж поехал в зоопарк с дочкой. Посадила меньше половины, где-то треть. Никак не могла приноровиться с рулонной мульчей. Сын остался дома играть в приставку.. что-то он себя неважно чувствует, у них в классе 3 случая ковида, надо будет сегодня сделать ему тест. Вечером дочку вырвало…Воскресный пикник отменяется. Пойду дальше заниматься клубникой. Может ещё что удастся посадить. Что-то я опаздываю с посадками… Но всё же раньше, чем в том году. У прошлом году я получила участок только в середине мая, но огурцов и кабачков собрала отменный урожай. До сих пор едим.
После обеда я пошла сажать клубнику, а муж поехал в зоопарк с дочкой. Посадила меньше половины, где-то треть. Никак не могла приноровиться с рулонной мульчей. Сын остался дома играть в приставку.. что-то он себя неважно чувствует, у них в классе 3 случая ковида, надо будет сегодня сделать ему тест. Вечером дочку вырвало…Воскресный пикник отменяется. Пойду дальше заниматься клубникой. Может ещё что удастся посадить. Что-то я опаздываю с посадками… Но всё же раньше, чем в том году. У прошлом году я получила участок только в середине мая, но огурцов и кабачков собрала отменный урожай. До сих пор едим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Macaron aux framboises торт с малиной |
99
|
261.4 | 5.1 | 15.8 | 24.8 |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 509 | 334 | 8 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 4 galettes au blé noir гречневые блины |
50
|
85.5 | 3.1 | 0.8 | 15.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Carré frais 0% ail et fines herbes |
3
|
57 | 13.2 | 0.3 | 1.5 |
| Tranchettes mozzarella |
10
|
30 | 2.5 | 2.2 | 0.1 |
| Crème de camembert крем из сыра камамбер |
15
|
38.7 | 1.8 | 3 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Salade mâche салат корн |
30
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Dr pepper |
100
|
28 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 433 | 372 | 29 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 205 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Escalopes panées blé Вегетарианский эскалоп |
100
|
273 | 15 | 15 | 18 |
| Мини пенне barilla приготовленные |
99
|
149.1 | 5 | 0.8 | 29.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
4
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Горчица желтая, приготовленная |
10
|
6 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
11
|
63.1 | 1.7 | 5.1 | 3.3 |
| Итого | 586 | 589 | 24 | 30 | 53 |
| Итого за день | 1733 | 1332 | 63 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Fyah
26.03.2022 14:33
Почти весь день провела на огороде. Добила клубничную и цветочные
грядки. Столько корней вытянула - кошмар! Сегодня можно уже сажать.
Вечером сделала заказ продуктов в ашан драйв. С тех пор как начался
ковид мы почти перестали ходить по магазинам, всё заказываем или в
драйв или доставку. У нас в городе только небольшое сельпо, там
выбор совсем скудный и цены существенно выше. Я не вожу машину,
поэтому выбираю и заказываю, а муж забирает. Обычно закупаемся раз
в неделю-две. Если бы жили рядом с большим магазином, то я бы
предпочла каждый день покупать свежие продукты, но приходится
так.
Просили рассказать о ценах, расскажу на примере местного ашана. Цены в разных магазинах даже одной сети могут отличаться, не знаю почему так.
Итак цены.
Молоко полуторапроцентное от 64 евро центов за литр, в среднем около 90 центов.
Молоко цельное от 1 до 1,5€ За литр. Это молоко долгого хранения.
Свежее пастеризованное молоко короткого срока хранения от 1,39€ до 1,59€ за литр.
Молоко у нас продают в литровых бутылках или тетрапаках. Никаких упаковок по 900, 850, 730 мл и тому подобного нет 😅 Всё честно.
Просили рассказать о ценах, расскажу на примере местного ашана. Цены в разных магазинах даже одной сети могут отличаться, не знаю почему так.
Итак цены.
Молоко полуторапроцентное от 64 евро центов за литр, в среднем около 90 центов.
Молоко цельное от 1 до 1,5€ За литр. Это молоко долгого хранения.
Свежее пастеризованное молоко короткого срока хранения от 1,39€ до 1,59€ за литр.
Молоко у нас продают в литровых бутылках или тетрапаках. Никаких упаковок по 900, 850, 730 мл и тому подобного нет 😅 Всё честно.
Яйца продают обычно упаковками по 6,12 или 18 штук.
Цены от 0,12€ за яйцо до 0,5€. Самые дешёвые - это яйца куриц выращиваемых в клетках. Мы покупаем яйца от куриц на свободном выгуле. На них цены в среднем 0,20-0,35€ За штуку. Чем больше упаковка, тем обычно дешевле. Самые дорогие яйца стоят 1€ штука. Это яйца от куриц, которые и гуляют на травке и их не меняют, когда они начинают меньше нестись, и умирают такие курицы своей смертью от старости.
Цены от 0,12€ за яйцо до 0,5€. Самые дешёвые - это яйца куриц выращиваемых в клетках. Мы покупаем яйца от куриц на свободном выгуле. На них цены в среднем 0,20-0,35€ За штуку. Чем больше упаковка, тем обычно дешевле. Самые дорогие яйца стоят 1€ штука. Это яйца от куриц, которые и гуляют на травке и их не меняют, когда они начинают меньше нестись, и умирают такие курицы своей смертью от старости.
Курица самая дешевая стоит 3,91€ за килограмм. В среднем нормальная
курица стоит около 7-10€ За килограмм.
Индейка от 6 до 15€.
Свинина 5-15, говядина от 10 до 35€. Рыба 20-40€. Это цены на свежие мясо и рыбу, аналогичные замороженные продукты стоят дешевле на 20-30%.
Дальше будут скриншоты из моего аккаунта. Это некоторые продукты, которые мы часто покупаем с актуальными на сегодняшний день ценами.
Индейка от 6 до 15€.
Свинина 5-15, говядина от 10 до 35€. Рыба 20-40€. Это цены на свежие мясо и рыбу, аналогичные замороженные продукты стоят дешевле на 20-30%.
Дальше будут скриншоты из моего аккаунта. Это некоторые продукты, которые мы часто покупаем с актуальными на сегодняшний день ценами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
2
|
73 | 3.7 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 410 | 73 | 3 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Авокадо |
152
|
159.6 | 3 | 2 | 32.2 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
43
|
114 | 5.7 | 1.8 | 15.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 650 | 406 | 15 | 15 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sanpellegrino momenti melograno e ribes nero минералка со вкусом граната и чёрной смородины |
1
|
33 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 330 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah |
1
|
36.5 | 1.8 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 205 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Correlrettes blé complet приготовленные |
104
|
138.5 | 5.2 | 0.8 | 26.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Charlotte chocolat-vanille Торт шоколадный |
116
|
393.2 | 7.7 | 24.4 | 34.8 |
| Итого | 671 | 616 | 19 | 31 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Evowhey 2.0 cafe con leche |
1
|
123 | 24 | 2 | 2.4 |
| Lait lactel avec vitamine D demi écrémé молоко |
250
|
115 | 8.3 | 3.8 | 12 |
| Итого | 280 | 238 | 32 | 5 | 14 |
| Итого за день | 2546 | 1403 | 72 | 54 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
