Полечка
21.11.2022 13:48

Рыбная котлета

Калорийность - 104 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Килька балтийская (Жарка) 100 г
Панировочные сухари с приправами 50 г
Яйцо куриное (Жарка) 85 г
Морковь (Тушение) 150 г
Лук репчатый (Припускание) 140 г
Укроп (Жарка) 20 г
Макрурус малоглазый (Жарка) 300 г
Минтай (Жарка) 200 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сделать фарш из разных рыб, посолить, поперчить. Добавить. Зелень морковь лук сформировать котлеты обжарить как обычно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104 кКал 6.18%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
44.8%
b-car
43.8%
В1
9.3%
B2
10.3%
Холин
8%
B5
5.7%
B6
5.9%
B9
4%
B12
13.6%
C
3.3%
D
2.6%
E
6.8%
H
4.8%
вит.К
5.7%
PP
16.4%
Калий
10.8%
Ca
5.1%
Si
16.8%
Mg
10.5%
Na
15.4%
P
19.2%
Cl
5%
Fe
7.9%
I
16.2%
Co
142%
Mn
9.7%
Cu
13%
Mo
8.7%
Se
14%
F
7%
Cr
58.6%
Zn
8.8%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты