Елена
20.12.2023 00:25

День 9

День 9.

В воскресенье был срыв, из-за того, что вечером был выход в люди.
Но т.к. с утра ушла гулять на море и прошла вдоль набережной прям много (за день больше 30 тысяч шагов), то все равно получился минус в калориях. Но… был алкоголь. И сегодня, видимо, у меня из-за него привес. А может из-за месячных, фиг поймешь.
Скидываю медленно. Надеялась, что будет килограмм в неделю, но нет. Вчера было 53.5 (минус кило с прошлого вторника), а сегодня 53.8. С утра привес прям демотивировал. Но потом отпустило :)

На улице немного похолодало. Если в воскресение было 24 тепла, то сегодня максимум 21. И уже даже хочется надеть что-то, типа джинсовой куртки.

Сняла урожай мандаринов. Всего 6 штук, но один уже съела. Остальные ждут мужа.
Мандаринки сладкие, очень ароматные, но костлявые :) Прям очень много косточек с одного мандарина.

много разных елок на улице. Одну сделали из пластиковых бутылок.
Вообще, еще три дня, а потом мы идем на каникулы :) И у нас целых 4 выходных :) Ура.
А еще муж возвращается в воскресенье. Скучаю. Тоскливо без него.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
98
107.8 21.6 0.6 3.2
Сметана 19,35% жирности
95
188.1 2.3 18.4 4.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
350
10.5 0.3 0 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks]
1.3
182 10.4 9.1 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из сельдерея
400
225.2 3.6 16 17.2
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC]
1
194 20.4 7.2 11.9
Соус Барбекю [Heinz]
25
21.5 0.2 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mini Bushe
47
116.1 8 8.9 0.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Mr Stronciy 20.12.2023 01:33
Медленный прогресс — тоже прогресс! Небольшие колебания в весе бывают, но главное, что вы остаётесь на правильном пути. И встреча с мандаринами — отличное утешение!
Елена Петрова 20.12.2023 02:45
Офигеть костей. Это с одного?????
Фото - супер! С наступающим! 🎅🤶
Катерина 20.12.2023 07:54
Для многих ваш вес - недостижимая мечта, а какие-то граммы, да тьфу на них! Фотографии классные, хорошо иметь свои мандарины!👍
Georgijs 20.12.2023 08:13
Надеялась, что будет килограмм в неделю

Это вроде 10% своего живого веса потерять за неделю? Шутите, наверное 
Елена 21.12.2023 22:09
Mr Stronciy, спасибо
Елена 21.12.2023 22:10
Елена Петрова, ага Сама в шоке. Обычно с диких так много. А это привитый.
Елена 21.12.2023 22:10
Лариса Брусенцева, спасибо И вас с наступающим!
Елена 21.12.2023 22:11
Georgijs, где же 10%? 10% - это больше 5 кило было бы
Елена 21.12.2023 22:11
Катерина, да, свои мандарины - это пока более, чем необычно для меня
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты