2 триместр. 15 неделя. День 1.

15 недель ровно.
Второй триместр.

Но аппетита как не было, так и нет. Просто нет. С сегодняшнего дня решила снова вести дневник питания, заранее вбивая рацион, и заводя будильник, чтобы не пропустить приемы пищи и витаминов. Они в холодильнике есть, но про них тоже постоянно забываю)))
Это так напряжно.. Но иначе и 1400 калорий не набирается, а про белок вообще молчу.
Но ведь все-равно растет))
Хотя из за вируса я голодала почти неделю (но пила много теплой воды с лимоном и медом). Надеюсь, у малыша все в порядке 🙏❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хелат делеза	1	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Итого	5	35	0	4	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
^^ Смузи ОСНОВА	200	250	21.4	3.6	26.6
Вит.D	2	0	0	0	0
Итого	202	250	21	3	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кунжутное молоко	285	303.8	30.2	13.4	15.1
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	485	510	34	24	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный котлеты лайт	120	117.8	9.6	0.6	18.4
Салат зима (морк+дайкон)	215	128.1	2.8	7.7	10.3
Чапати	63	138	4.3	0.6	27.5
Калия Йодид	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	439	466	17	17	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
^^ Гречка просто	150	291.2	11.9	3.2	54
Суп уха лайт	344	44.4	2.1	0.3	8.6
Итого	494	335	13	3	62