Елена Кощеева
06.11.2022 11:21
Дневник питания за 05.11.2022
Вчера в целом день прошёл хорошо.
До парикмахерской дошла, не прошло и двух месяцев.
Сам по себе получился разгрузочным после вредной еды с недосыпом накануне. Спать хотелось больше, чем есть (тем более готовить).
Еда тоже не сильно полезная, и витаминки не все съела. Пью капли зеленина, судя по всему сильная штука, надо с с ними аккуратно. Проспала 14 часов в два приёма (вместо обычных 5-6тии). Времени жаль, зато никаких кошмаров и чувствую себя хорошо.
Теперь надо так же хорошо, но быстро, потрудиться, а то скоро дедушка детей обратно привезёт.
До парикмахерской дошла, не прошло и двух месяцев.
Сам по себе получился разгрузочным после вредной еды с недосыпом накануне. Спать хотелось больше, чем есть (тем более готовить).
Еда тоже не сильно полезная, и витаминки не все съела. Пью капли зеленина, судя по всему сильная штука, надо с с ними аккуратно. Проспала 14 часов в два приёма (вместо обычных 5-6тии). Времени жаль, зато никаких кошмаров и чувствую себя хорошо.
Теперь надо так же хорошо, но быстро, потрудиться, а то скоро дедушка детей обратно привезёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин 200 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода осмос |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Американо на фильтрованной воде |
240
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Пустырник с витамином С |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 881 | 59 | 1 | 4 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран [Долгая Жизнь] |
300
|
81 | 4.2 | 4.5 | 5.4 |
| Vitamin B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 81 | 4 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Американо на фильтрованной воде |
240
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Вода осмос |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 60 | 1 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
201
|
32.2 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 201 | 32 | 2 | 0 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожники |
1
|
169.7 | 13.1 | 4.3 | 18.8 |
| Кофе Американо на фильтрованной воде |
240
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вода осмос |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 227 | 14 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, сомен, сухая |
105
|
373.8 | 11.9 | 0.9 | 73.3 |
| Вода осмос |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Кофе Американо на фильтрованной воде |
240
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 885 | 431 | 13 | 5 | 75 |
| Итого за день | 3359 | 892 | 38 | 29 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга (Свидетели Кота)
06.11.2022 11:52
Что за капли зеленина? Это для сна?
Продуктовый адвокат
06.11.2022 12:02
Главное - выспались.
Елена Кощеева
06.11.2022 12:03
Ольга
(Свидетели Кота),
Цитирую: "В качестве успокаивающего средства при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы, повышенной нервной возбудимости, комплексной терапии хронической сердечной недостаточности.
Показаны при вегето-сосудистой дистонии, спазме органов желудочно-кишечного тракта, почечной и печеночной колике, снижении аппетита, гипо- и анацидном гастрите
хроническом холецистите, дискинезии желчевыводящих путей".
Всем подряд не рекомендую.
Цитирую: "В качестве успокаивающего средства при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы, повышенной нервной возбудимости, комплексной терапии хронической сердечной недостаточности.
Показаны при вегето-сосудистой дистонии, спазме органов желудочно-кишечного тракта, почечной и печеночной колике, снижении аппетита, гипо- и анацидном гастрите
хроническом холецистите, дискинезии желчевыводящих путей".
Всем подряд не рекомендую.
Елена Кощеева
06.11.2022 12:04
Женя,
Факт. Теперь надо ещё 2-3 дня нормально спать.
Чтобы выйти из качелей "Сутки сплю/трое не сплю"
Чтобы выйти из качелей "Сутки сплю/трое не сплю"
Продуктовый адвокат
06.11.2022 12:08
Елена
Кощеева, Начало положено. А там и мозг в себя придёт. Тогда и
дёргаться перестанете. За собой заметила, что чем меньше сплю - тем
более нервная и возбужлённая, хоть и клюю носом.
Ольга (Свидетели Кота)
06.11.2022 12:26
Елена
Кощеева, спасибо, интересно. Но, действительно, не для каждого.
Похоже, что сильные.
