Не ходите на рынок, после на диете не посидишь. Двужелтковые яйца, запеканка из домашнего творога с сепарированными сливками и клубника.

Не нашла в базе творожной запеканки, как так? Популярное же блюдо. А сырники обычно на масле, ими заменять не хочу.

Прочла, что с возрастом надо убирать сыры из меню, особенно твердые и заменять их творогом, который является более щадящим для пищеварения продуктом. Сегодня не купила сыр, а купила фермерскую творожную запеканку. Ну оочень вкусно. Кстати запеканка оказалась более легкоусвояемой пищей, чем сырой творог, так прочла. А еще домашнюю ряженку купила, опять таки она оказалась судя по описанию полезнее, чем более распространенный кефир. Вы знали, что если объесться, а потом выпить немного ряженки, то пищеварение улучшится к примеру?
Еще хочу сказать, что после плотной еды хочется поспать. А если еда легкая, то ты не сидишь как пыльным мешком по башке треснутый и осоловелый😁. Высвобождается куча времени для активности, а что с ним делать? Ты же уже привык объевшись тихонько лежать на диване, а тут столько энергии образовалось.

Надо к подсчетам возвращаться, толстая я, толстая. Социальная версия слетела, так что пост пишу. Новую систему питания хочу подогнать под плотный завтрак, обед и очень легкий ужин, говорят помогает. Всем бобра.

Можно ли похудеть от голубцов? Я сделала голубцы по собственному рецепту: индейка, говядина, вареный рис обжарила в виде тефтелек на сковородке гриль, потом добавила молодую порезанную квадратиками капусту, кабачок, сельдерей, залила соусом из сепарированных сливок, воды, соевого соуса, томата и специй. Потушила. Если не ошибаюсь, то на переваривание этих овощей калорий тратится больше, чем они дают. Ну ооочень вкусно и быстро, одна беда, размер порции и добавка😆. В сезон молодой капусты сидеть на этом овоще легко и приятно. Еще прочла, что диета по формуле : одно блюдо - один день эффективна. Мозг отдыхает от мыслей, что сожрать. Только блюда должны быть малокалорийные. На другой день я знаю похудательный суп , все тоже самое, но без мяса, риса, сливок🌷.

Кто здесь хочет потолстеть, признавайтесь? Делюсь рецептом очень вкусного десерта, при регулярном использовании наверняка наберете вес т.к. оторваться от него нет возможности. Итак, рецепт: берете купленные на рынке сепарированные сливки из домашнего молока(они густые), посыпаете их вкусными готовыми мюсли (у меня с ежевикой), сверху посыпаете сахаром. Можете украсить ягодами типо замороженной вишни или клубникой. Время приготовления 30 секунд. Когда содержимое первой вазочки с таким десертом заканчивается, обязательно положите добавки. Запивать чаем с мятой. Приятного потолстения😊👍.

Разбирает есть, то ли весна и витаминов не хватает, то ли нервное, делаю ремонт, а это очень дорого и волнительно. Может по молодости и по первости ремонты вдохновляют, а у меня они вызывают почесуху от всех проблем, выборов, согласований, поиска специалистов и пр. Посмотрев визуализацию от своего дизайнера я с ним рассталась. Зачем высылала ей примеры дизайн проектов, которые мне нравятся? Какое-то шаблонное мышление у человека, где творческая мысль, где полет, где художественность? 🧐
Про омегу из рыбы, которая улучшает здоровье и когнитивные способности: желудок плохо на капсулы реагирует. Что будет если каждый день немножко рыбы есть вместо добавок? Например хамсы или мойвы, жирненькие сорта. Правда немного хамсы сегодня не вышло, вышло грамм 200 соленой, уж больно вкусная☺️. Соль надо сокращать, а не выходит. Но можно же мойвы на пару например приготовить и по 1-2 рыбки в качестве добавок употреблять каждый день? Это же лучше наверное чем непонятно когда добытый рыбий жир из капсул? Вообще вычитала, что сейчас особая мода на белую, мелкую, жирную рыбу, она не накапливает вредные вещества как крупная и очень полезна (омеги, витамин Д, йод и тд).

Открываю для себя новые рецепты полезных и быстрых в приготовлении блюд, на этот раз овощи с кус -кусом. Добавление кус-куса подсмотрела в уже готовой овощной смеси, но рассудила, что крупу я и сама положить могу в овощи, это и полезнее, и дешевле. Тем более, что кус-кус готовится 2(!) минуты. Купила итальянскую смесь с сливочным соусом, добавила туда замороженный шпинат, потушила, в конце немножко водички долила, посыпала кус-кусом, 2 минуты и готово. При употреблении чуть -чуть посыпала пармезаном, не солила. В готовых овощных смесях очень вкусный обычно соус, замороженный шариком (как лед), состоящий из сливочного и оливкового масла и приправ. На пакет 450 грамм производитель кладет 2 шарика. При приготовлении можно добавлять овощи не только из этого пакета, но и другие разные по вкусу, главное, чтобы шарика-соуса хватило. Не хватит - добавить сепарирование сливки (например).Кус-кус может быть альденте, а может быть более мягким, зависит от количества воды, я экспериментировала. На последнем фото воды добавила чуть больше, на первом совсем не добавляла (только сок из овощей был).

Вчера я еду не записывала, лень было.
Посколько публикую дневник сегодня, а не вчера, то хочу спросить. Кто сегодня собирается излишествовать и нарушать диету, признавайтесь? Дарить носки и пену для бритья, пить виски, шампанское, вино, водку, поедать окорока, салаты, икру и прочее прочее? А кто не собирается нарушать диету и по прежнему будет бежать через мосточек и ухватывать кленовый листочек (тем и сыта)?
Защитников с праздником!

Ура! Занимаемся и едим, занимаемся и едим. По вчерашней традиции еду не вносим в дневник питания, чтобы не расстраиваться лишними ккал. Так и живем😂💃😱.