Кристина Клокова
29.11.2021 18:36
Дневник питания за 27.11.2021
Надо добавить витамины и клетчатку! Чтобы полезного съесть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники Имбирные |
70
|
247.1 | 4.1 | 4.6 | 49.3 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 247 | 4 | 4 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Горбуша запеченая |
70
|
109.2 | 15.2 | 4.9 | 0.9 |
| кофе с молоком |
180
|
30.1 | 1.3 | 1.8 | 1.8 |
| Свинина жареная без жира |
50
|
156.7 | 9.7 | 13 | 0 |
| капуста квашеная |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Чай |
180
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 347 | 29 | 20 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
20
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.6 |
| Чай |
180
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 93 | 2 | 4 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Клубничный [Вкуснотеево] |
150
|
120 | 4.2 | 2.3 | 20.5 |
| Итого | 150 | 120 | 4 | 2 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1500 | 860 | 41 | 31 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.11.2021 18:43
Хурма очень мне нравится и вкусная,и полезна,и рейтинг хороший!Я
очень люблю этот фрукт,цена сейчас тоже приемлемая!
Новые рецепты
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
21-05-2024
Наступает время пионов, а это мои пионы под дождём
Лучшие рационы
