Светлана.
09.05.2024 21:49
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня вечером наела и напила всего и много.Сок томатный создал
невообразимую тяжесть .Зачем только я его на ночь напилась? Но было
вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр кремчиз сливочный |
20
|
44 | 1.3 | 4.4 | 0 |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
175
|
3.7 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 184 | 8 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филей Беларуский |
80
|
88 | 6.4 | 6.5 | 0.8 |
| Кофе молотый |
150
|
14.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Бабка с салом |
170
|
206 | 3.7 | 9.9 | 25.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 308 | 11 | 17 | 26 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцом |
180
|
65.2 | 1.8 | 4.7 | 4 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 69 | 2 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Масло сливочное |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб Полоцкий |
35
|
71.4 | 2.1 | 0.2 | 15.6 |
| Икра имитация |
20
|
8.8 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Минтай (Жарка) |
233
|
133.5 | 30 | 1.4 | 0 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.2 |
| Бабка с салом |
200
|
242.4 | 4.4 | 11.6 | 29.6 |
| Сырники |
200
|
373.6 | 27.4 | 13.8 | 35 |
| Итого | 1093 | 1028 | 68 | 41 | 92 |
| Итого за день | 3248 | 1591 | 90 | 75 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
09.05.2024 21:52
Я бы точно не решилась, всё время отёки по утрам на верхних
веках.
Светлана.
10.05.2024 06:38
Ирина
Макс, У меня почему то не бывает сильных отеков.Просто от
томатного сока тяжесть в животе.
Ирина Макс
10.05.2024 07:08
Светлана., значит почки здоровые, а у
меня... увы. 
Светлана.
10.05.2024 14:50
Ирина
Макс, 👍
