Светлана.
08.08.2024 20:57
Не пойму .Это у меня только черный экран в приложении или это у всех.Прям все черное а значки какие то фиолетовые.Что случилось?Посмотрите на фото.Может кто помочь может вернуть все обратно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог рогачев 6
100
120 15 6 1.5
Кофе молотый
130
15.2 1 1 0.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из молодой фасоли
400
204.4 18 2.4 22.8
Хлеб Марусин
75
172.5 4.9 0.4 36.8
Кофе молотый
130
15.2 1 1 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы консервированные
100
25 1.9 0.3 2.7
Икра кабачковая
50
56.4 0.7 4.1 4.1
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Арбуз
350
94.5 2.5 0.4 20.3
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Картофель отварной
235
176.3 4.7 0.9 37.1
Помидор грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Котлетки из филе
80
200.2 12.2 10.7 13.5
Молоко
210
126 6.1 6.7 9.9

Обжорство

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
200
378 10.2 6.2 65.2
Конфеты, карамель
30
114.6 1.4 2.4 23.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Светлана.
07.08.2024 22:15
Я в деревне.Счастью нет предела.Тишина,покой.Рядом дорогой папуля.Смотрит что то в тик токе.Хохочет на всю хату.Такое умиротворение....
Завтра поеду в районный городок.Поброжу по магазинам по лавкам.Посижу в парке.Съем мороженое.Подумаю о жизни.Последнее время мне очень часто хочется где то сесть и повспоминать обо всем.О том как жилось,вспомнить людей которые были в моей жизни.Не знаю что это со мной. Просто хочу замедлить свой бег,можно даже сказать хочу остановиться и насладиться тишиной и покоем.
Моя жизнь так быстро бежит.Так много прожито и пройдено.Хочу в прошлое.Хочу туда где жива Мама.Хоть на минутку.Хочу обнять ее и сказать как я люблю ее и как мне ее нехватает....😪.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
110
124 1.4 9 8.9
Кофе с пенкой
125
3.6 0.5 0.1 0.3
Грудка
110
127.6 21.6 4.5 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной
160
120 3.2 0.6 25.3
Котлетки из филе
110
275.3 16.8 14.7 18.6
Кофе молотый
116
13.6 0.9 0.9 0.2
Помидор
210
50.4 2.3 0.4 8
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Суп из молодой фасоли
400
204.4 18 2.4 22.8
Хлеб Марусин
35
80.5 2.3 0.2 17.2
Яйцо куриное
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась жареный
100
121.5 15.5 5.4 2.8
Помидор
150
36 1.7 0.3 5.7
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Светлана.
06.08.2024 20:20
Вот я уже выписалась и у меня сегодня такой вот рацион.Самое вкусное это икра кабачковая собственного изготовления.Довольно калорийная так как туда я добавляла майонез тоже собственного приготовления.Умяла пол банки.Завтра умну вторую паловину🤣.
Больничный хирург продлил до понедельника и я решила завтра ехать в деревню.В лесу пошли подосиновики.Хочу в лес.Потом по плану рыбалка.Хочу посидеть на зорьке,поудить рыбку,подумать,поставить приоритеты.
Всем хорошего вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
80
90.2 1 6.6 6.5
Кофе молотый
120
12.2 0.8 0.8 0.2
яйцо вареное
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Грудка
115
133.4 22.5 4.7 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась жареный
246
298.9 38.1 13.3 6.9
Арбуз
450
121.5 3.2 0.5 26.1
Кукуруза вареная
180
172.8 6.1 2.7 33.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
190
214.1 2.5 15.6 15.4
Яйцо вареное
82
130.1 10.5 9.5 0.6
Чай черный
290
2.9 0.3 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза вареная
248
238.1 8.5 3.7 46.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Светлана.
03.08.2024 07:51
Всем доброго утра.Вче вечером чувствовала себя плохо.Ела вечером больничную еду и стал желудок побаливать.Может от морской капусты? А может от горбуши.Или вообще непонятно от чего.Сейчас проснулась,лежу и прислушиваюсь.Все равно в животе какой то дискомфорт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
265
288.9 7.4 9 44.5
Колбаса вареная
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Сыр с плесенью
25
93.5 5 7.4 0
Кофе молотый
180
18.4 1.3 1.3 0.4
Яйцо вареное
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из кислой капусты
250
147.5 8.5 8.5 10
Греча рассыпчатая
120
134.4 5.5 1.4 25
Котлеты домашние
105
210.4 14.4 14 6.9
Огурец соленый
55
7.2 0.4 0.1 0.9
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Картофель отварной
100
75 2 0.4 15.8
Горбуша отварная
60
91.2 13.1 4.4 0
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Светлана.
31.07.2024 20:49
Всем доброго вечера.
Сегодня легла в больницу на плановое лечение.Были двухместные и одноместные палаты.Мне с моим везением досталась одноместная.😪.Только не подумайте что я нытик.Палата отличная, как в хорошем отеле номер,но мне скучно.Завтра попрошусь в духместную.Фотки аппартаментов прилагаю🤣🥳🤣🥳🤣🥳.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с овощами
164
221.2 30.3 8.7 5.4
Творог традиции 2
65
55.3 10.4 1.3 0.8
Филе с булгуром
100
97.3 7.7 2.4 10.4
Хлеб Полоцкий
20
40.8 1.2 0.1 8.9
Кофе с пенкой
192
7.1 1 0.2 0.4
Йогурт
50
45 2 0.8 7.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Холодник со свеклой
360
237.6 5.8 15.1 18.4
Нектарин
155
68.2 1.6 0.5 13.7
Вода
300
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Марусин
45
103.5 2.9 0.2 22.1
Чай зеленый
235
4.9 0.7 0.2 0.2
Сыр гауда
35
124.6 8.7 9.6 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты
73
55.3 1.2 4.2 3.7
Хлеб Полоцкий
40
81.6 2.4 0.2 17.9
Сельдь иваси
51
88.2 8.9 5.8 0
Котлеты.
125
274.1 14.4 20.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 47
Светлана.
26.07.2024 11:05
Всем доброго утра и хорошего дня.Давно не выкладывала дневники потому что и выкладывать было нечего.Ничего не считала,не взвешивала,не записывала.Жили у меня дети с котом и на это все времени небыло от слова совсем.Сегодня съезжают и я опять в программе!!!
Дали мне место в кардиологии.Ложусь подлечить сердце.Почему то очень часто стал срываться ритм.Проведут обследование.
С работы буду увольнятся.С новой заведующей в коллектив пришли малая зарплата,вечное вранье,подставы разного рода и склоки.Мое здоровье не позволяет мне находиться в такой обстановке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из геркулеса
300
209.1 7.2 3.6 36.6
Яйцо всмятку
80
127 10.3 9.3 0.6
Чай зеленый
250
5.3 0.8 0.3 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с овощами
363
489.7 67.2 19.2 12
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Кофе с пенкой
187
4.7 0.6 0.2 0.4
Запеканка
150
268.1 21 14.3 13.4
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из поленвицы
160
160 14.4 7.8 7.8
Макароны с маслом
110
133.8 4.2 2.5 23.5
Хлеб Марусин
25
57.5 1.6 0.1 12.3
Помидор
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Светлана.
18.07.2024 20:27
Сегодня пекла сосиски в тесте.Очень давно такого не ела.Вкуснятина.И сделала чай.Получился очень крепкий.Не знаю засну ли сейчас.Может снотворного выпить раз так получилось?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с пенкой
150
3.8 0.5 0.2 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
30
112.2 6 8.9 0
Кофе с пенкой
160
4 0.5 0.2 0.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое шоколад
75
225 3 12 27.8
Лимон
400
136 3.6 0.4 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник на кефире
370
224.2 12.2 10 19.6
Хлеб Полоцкий
40
81.6 2.4 0.2 17.9
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось гор. копчения
90
163.8 22.9 7.3 0
Сосиска в Тесте
180
450 18 21.6 45
Чай зеленый
250
5.3 0.8 0.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Светлана.
18.07.2024 12:25
Наела всякого всего.Но все вкусно.Причем вся еда свелась на вечер.Но это не страшно.Все три кг.которые пришли ко мне после шашлычного трехдневного разгуляева в деревне ушли и я осталась при своих 69 кг.,что радует.Все хорошо,все прекрасненько.Ремонт закончили.Ура.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
114
426.4 22.8 33.9 0
Кофе с пенкой
170
26.9 2 0.9 2.7
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник на кефире
430
260.6 14.2 11.6 22.8
Картофель жареный
50
62.7 1.2 2.3 9.4
Кофе с пенкой
135
3.4 0.4 0.1 0.3
Яйцо вареное
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник на кефире
430
260.6 14.2 11.6 22.8
Лосось гор. копчения
50
91 12.7 4.1 0
Картофель жареный
50
62.7 1.2 2.3 9.4
Говядина банкетная
55
77 14.9 2.2 0
Хлеб Марусин
45
103.5 2.9 0.2 22.1
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Светлана.
16.07.2024 21:46
Всем хорошего,спокойного вечера.Рацион какой то слабый.Калораж маловат.Но у нас такое пекло что есть не хочется.Ужин вкусный.
Может сегодня засну.Не спится мне.Засну и через 20 минут просыпаюсь и все,заснуть тяжело.Я не пойму что это такое.Может у кого нибудь такое было?.Наверное это нервное.Прям меня этот ремонт добил.Муж и дочка сами того не понимая растягивают меня как резинку.Дочь за современный ремонт,оно и понятно.Муж за функциональность и недорого.Покупали всей семьей плинтус и я думала у меня от них крыша поедет.Правы те кто говорит что после ремонта всей семьей надо по психологам ходить.Все же я считаю возраст тоже дает о себе знать.Дочери 20,мне 52,мужу 70.Можно сказать три поколения.Тяжело найти общее среднее.Знаю только одно.С ремонтами я покончила навсегда!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
45
168.3 9 13.4 0
Кофе с пенкой
200
28.6 2.2 1 2.8
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с пенкой
150
5.1 0.6 0.2 0.3
Суши с Чукой
30
54.6 1.2 0.9 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Марусин
45
103.5 2.9 0.2 22.1
Кофе с пенкой
150
5.1 0.6 0.2 0.3
Щавель
450
256.5 13.5 16.7 12.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с авокадо и семгой
240
440.6 27.1 23.5 26.4
Чай зеленый
270
2.7 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Светлана.
15.07.2024 11:58
Всем доброго утра,позитивного дня и спокойного вечера.Жара стоит аномальная.Можно даже сказать пекло.И что вы думаете,у меня дома случилось самое страшное что может случиться в жару.........сломалась холодильная камера.🥺🥺🥺🥺.Морозилка работает,холодильник нет.Что можно было заморозила,что нет поставила в гостинную под кондиционер.Еще хорошо что дочь с зятем у меня так я вчера им скормила,можно сказать насильно,кастрюлю супа,салат и целый торт.Упирались но ели 🤣🤣🤣🤣.Сейчас ждем мастера.На сотку баксов мы попали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
25
93.5 5 7.4 0
Кофе с пенкой
175
27.5 2.1 0.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник со свеклой
425
280.5 6.8 17.9 21.7
Хлеб Полоцкий
50
102 3.1 0.3 22.4

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог традиции 2
180
153 28.8 3.6 2.3
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Йогурт
120
108 4.8 1.8 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с авокадо
230
346.8 17.9 17.3 27.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты