Ирина Адушева
24.02.2023 09:33
Дневник питания за 23.02.2023
Вес 86,95кг (+350гр)
Этот килограмм так и пляшет )))
Масленица, блины )))
Всем здоровья и счастья 🥰
Этот килограмм так и пляшет )))
Масленица, блины )))
Всем здоровья и счастья 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
11
|
27.5 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Шоколадная Паста [Нутелла] |
9
|
48.5 | 0.6 | 2.8 | 5.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
| Сгущёнка Варёная [Молочная Страна] |
14
|
44.8 | 0.7 | 1.2 | 7.8 |
| Блинчики тонкие |
4
|
367.8 | 13.6 | 14.3 | 46.4 |
| Итого | 257 | 511 | 15 | 21 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
350
|
200.2 | 8.4 | 11.2 | 17.5 |
| лапша домашняя |
100
|
348.3 | 11.3 | 14.2 | 43.4 |
| Итого | 450 | 548 | 19 | 25 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самогон [Напитки алкогольные] |
150
|
352.5 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 150 | 352 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Х/К [Лента] |
100
|
174 | 21 | 10 | 0 |
| Итого | 100 | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Итого за день | 957 | 1586 | 56 | 57 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Новые рецепты
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Лучшие рационы
