Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 767 | 478 | 25 | 9 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 700 | 95 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Тушение) |
98
|
64.7 | 14.3 | 0.8 | 0 |
Морковь (Тушение) |
16
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Картофель |
22
|
16.9 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Горох лущеный, крупа |
19
|
56.8 | 4.4 | 0.3 | 9.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
44
|
132.8 | 5.4 | 1.4 | 24.6 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Ржаной Хлеб со Злаками [Ешь Деревенское] |
43
|
91.2 | 2.9 | 3.1 | 13.3 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 967 | 514 | 32 | 15 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Зерновой Творог [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
Итого | 630 | 143 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Горчица Дижонская [Bornier] |
9
|
13.4 | 0.6 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Итого | 869 | 187 | 14 | 12 | 5 |
Итого за день | 3933 | 1418 | 84 | 46 | 162 |