Дневник питания за 29.12.2021

У меня прям рисовый день:D И плов из индейки и пирог из риса, боялась перебрать углеводов, не не перебрала, даже калорий недобрала)) А пирог вкуснейший, совершенно новый непривычный вкус, рецепт родился буквально на ходу, когда сварила рисовую кашу с курагой. Пирог, конечно, не из этой каши делался, но её вкус подтолкнул меня к такой идее, причём совершенно без муки:ah:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)	400	92	8.4	1.2	11.2
Яблоко Гренни Смит	135	78.3	0.6	0.3	14.6
Итого	535	170	9	1	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог из риса с курагой и вишней	165	199.7	8.7	4.8	30
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	465	202	8	4	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из индейки	400	429.6	21.6	6.8	69.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	429	21	6	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	130	134.9	24.8	2.6	3.5
Итого	130	134	24	2	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-банановое мороженое из творога	240	190.8	26.6	3.1	15.4
Итого	240	190	26	3	15
Итого за день	2270	1128	90	18	144