Вредина
27.09.2024 07:09
Дневник питания за 26.09.2024
Очень плохой день и вечер провела в наслаждении своими вкусняшками.
Не захотела соблюдать диету и уснула довольная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лаваш с айсбергом |
138
|
223.6 | 8.1 | 3.5 | 37.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 578 | 365 | 18 | 12 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
160
|
139.8 | 3.5 | 9.1 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 365 | 165 | 4 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
307
|
127.1 | 1.8 | 6.1 | 16 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Пастила |
0.06
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 322 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Булочки сдобные |
300
|
1017 | 23.7 | 28.2 | 166.5 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
100
|
310 | 3.2 | 24 | 20.1 |
| Итого | 1100 | 1516 | 31 | 52 | 227 |
| Итого за день | 2365 | 2209 | 58 | 81 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Лучшие рационы
