Вредина
08.06.2024 20:41
Дневник питания за 08.06.2024
Пол дня спала. Потом готовила, а вечером муж меня выгулял на 7000
шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
142
|
117 | 8.8 | 6.8 | 4.4 |
| Вишня со сметаной |
101
|
81.1 | 1.3 | 4 | 8.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
| Итого | 362 | 331 | 15 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Итого | 114 | 89 | 4 | 2 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
85
|
120.6 | 1.6 | 6.6 | 13.6 |
| Окрошка |
364
|
168.5 | 10.2 | 7.3 | 14.6 |
| Итого | 449 | 289 | 11 | 13 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
| Итого | 150 | 348 | 5 | 22 | 30 |
| Итого за день | 1075 | 1058 | 36 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина Макс
08.06.2024 20:45
Муж молодец!
Вредина
09.06.2024 07:40
Ирина
Макс, 🥰
Новые рецепты
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Рис с курицей и овощами
118
10.3
3
11.7
8
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
Лучшие рационы
