Дневник питания за 15.11.2022

Я вернулась. Постараюсь без срывов провести месяц.
Полежала в Питере в больнице и набралась мотивации.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Гречневая каша	187	141.9	6	3	22.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	252	387	12	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с айсбергом	197	159.6	2	14	6.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Треска отварная, по 1-340	69	54.5	12.4	0.6	0
Итого	294	287	16	15	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.11.2022 19:54

Желаю Вам выздоровления! Дарю цветочек

Вредина 16.11.2022 19:02

Ирина Макс,спасибо. и Вам здоровья побольше и терпения. У вас хорошо получается Уррра!

Ирина Макс 16.11.2022 19:20

Вредина, спасибо! Дарю цветочек