Оксана Куліченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Куліченко

01.01.2022 22:19

Дневник питания за 01.01.2022

после вчерашнего, валяюсь в кровати и стараюсь не жрать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Киевский [Roshen]	49	237.2	2.5	14.3	24
Итого	49	237	2	14	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Персиковый Джем [St. Dalfour]	15	31.5	0.1	0.1	7.8
Итого	175	227	5	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Итого	25	84	1	4	9
Итого за день	249	548	9	19	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина 987 02.01.2022 00:18

Сегодня тоже с утра думала сделаю разгрузку ,под вечер наелась за компанию .Не здорово это .

Новые рецепты

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato

Бутерброд с сыром и яйцом

Автор Маргарита

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги