Оксана Куліченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Куліченко

05.12.2021 11:04

Дневник питания за 04.12.2021

от конфет не смогла удержаться, учусь по субботам третий месяц и они там стоят, вкусные качественные и бесплатно, ну как не соблазниться....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Икра горбуши зернистая, соленая	16	36.8	4.9	1.8	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	182	275	9	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфета Лещина	68	378.1	3.9	2.3	37.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	268	380	4	2	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Курица жареная, по 2-16	15	40.8	3.5	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	215	63	5	3	3
Итого за день	865	720	18	21	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

ягодка 05.12.2021 14:31

Ключевое слово- бесплатные!

Оксана Куліченко 06.12.2021 23:09

rakita-tina, не от Рошенки даже "за деньги" не могу отказаться

ягодка 07.12.2021 06:48

Оксана Куліченко, А что там вкусное, ну разве чернослив в шоколаде. Я не люблю конфеты. Я торт Киевский люблю.

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Творожный торт

Автор Visteriya

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги