Оксана Куліченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Куліченко

07.12.2021 21:42

Дневник питания за 07.12.2021

сегодня день напряженнный, яблочки выручали, но и калорий добавили

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареники с мясом	150	471.6	22.5	25.5	36.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	265	584	22	37	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 5% жирности	65	94.3	13.7	3.3	2
сметана пряжена Злагода	40	47.2	1.1	4	1.7
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	355	280	16	7	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Итого	250	89	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Итого	250	89	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	1220	1044	40	46	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги