Дневник питания за 04.11.2023

Давно не было блинчиков, и так как у нас выдолось 4 выходных, то с семьёй решили, что на выходных будут сначала блинчики, потом сырники.

На обед опять куриная печень.

Ужин пошёл не по плану, муж позвал в кафе, так что вписала приблизительно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на греческом йогурте	220	327.6	22.9	13.4	27.9
Йогурт греческий 2 %	34	22.1	2.9	0.7	1.1
Сироп маракуйа	9	3.6	0	0	0.8
Сироп карамель	17	16.2	0.4	0.5	1
Итого	280	369	26	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка куриная с луком и яблоком	161	271.8	23	15.6	9.3
Запечённая тыква с травами	61	37.9	1	2.1	3.9
Хлеб белковый отрубной	55	107.8	8.6	0.7	16.7
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Йогурт греческий без сахара ванильный, черника, орех мед Eco Greco	230	184	16.1	4.6	19.1
Итого	629	616	49	23	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.