Ольга
21.09.2023 13:07
Курица с грибами и томатами
Калорийность - 182.8 кКал; белки - 27.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 476 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 61 г |
| Йогурт греческий 2 % | 30 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 16 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 104 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 175 г |
| Сыр твёрдый Дон Леон с ароматом топлкного молока | 69 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Курица, Запечённая с луком, шампиньонами и грибами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное филе порезать на медальон, отбить немного, выложить на
противень
Шаг 2.
В отдельной емкости смешать греческий йогурт, кетчуп, соль и специи
по вкусу. Всё перемешать
Шаг 3.
Смазать полученной смесью курицу
Шаг 4.
Сверху выложить нарезанные полу кольцами лук, помидоры, свежие
Шампиньоны. Сверху натереть на тёрке или нарезать слайсами сыр.
Запекать блюдо в духовке при 180 град 30-40 мин. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.8 кКал | 10.86% | |
| Белки | 27.9 г | 36.71% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 60.8 г | 2.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
4.2%
b-car
3.5%
В1
6.6%
B2
9.7%
Холин
16.9%
B5
37.5%
B6
36.4%
B9
3.3%
B12
7.5%
C
5.6%
D
0.2%
E
3.9%
H
7.1%
вит.К
2.3%
PP
43.7%
Калий
20%
Ca
1.4%
Si
10.6%
Mg
22.4%
Na
4.8%
P
25.2%
Cl
4.3%
Fe
9.4%
I
5.1%
Co
147%
Mn
6.1%
Cu
23.8%
Mo
19.3%
Se
41.5%
F
3.5%
Cr
57.4%
Zn
12.8%
5
2
Ирина
21.09.2023 14:31
Вкуснятина, что по составу, что по виду!)
Ольга
21.09.2023 15:16
Спасибо большое! Больше всего люблю куриное филе или запекать с
чем-то или в салат. Иначе сухо(
Новые рецепты
Рыбный супчик с артишоками
69.6
9
2.4
2.2
19
Стейк топ Блейд приготовленный на мангале
216.6
29.5
10.6
0.5
7
Беф Бургиньон без муки и вина
166.7
9
13.5
2.2
7
Лучшие рационы
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-12
Калорийность: 1126 кКал
2024-07-15
Калорийность: 1041 кКал
Интересные блоги
