28.08.2022 09:54

Дневник питания за 28.08.2022

Почему то второй день МЗР удалял меня. Пришлось вчера по новой входить на другой аккаут. Сегодня тоже самое повторилось. Ничего лишнего не писала, вернулась на старый аккаут. Сегодня у меня день вредных продуктов, захотела вредности. Завтра исправлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	650	6.5	0.8	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	20	113.2	0.3	12.3	0.3
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	200	142	5.1	3	20.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Итого	1165	344	8	18	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	100	126	4.9	2.6	21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	400	129	5	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	120	145.2	18.6	3.4	10
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Итого	350	231	22	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	239	17	12	12
Итого за день	2465	944	53	38	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 28.08.2022 15:18

Я тоже после двух лет отсутствия столкнулась с трудностями входа в аккаунт . Кое-как вошла , написала пост о этой проблеме и он через сутки исчез .

Надежда Хлебникова 28.08.2022 15:43

Я когда вошла с другим аккаут ом, мне написала Женя, есть такая девочка, так сегодня, она мне прислала а по какому я была аккауте до сегодняшнего дня, вот и получилось, но незнаю, может опять что то придумают