Дневник питания за 28.08.2022

Почему то второй день МЗР удалял меня. Пришлось вчера по новой входить на другой аккаут. Сегодня тоже самое повторилось. Ничего лишнего не писала, вернулась на старый аккаут. Сегодня у меня день вредных продуктов, захотела вредности. Завтра исправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки
15
31.2 1.2 0.2 6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
20
113.2 0.3 12.3 0.3
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
200
142 5.1 3 20.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир
100
126 4.9 2.6 21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
120
145.2 18.6 3.4 10
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Хлеб пшеничный из обойной муки
20
41.6 1.6 0.3 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Я тоже после двух лет отсутствия столкнулась с трудностями входа в аккаунт . Кое-как вошла , написала пост о этой проблеме и он через сутки исчез .
Я когда вошла с другим аккаут ом, мне написала Женя, есть такая девочка, так сегодня, она мне прислала а по какому я была аккауте до сегодняшнего дня, вот и получилось, но незнаю, может опять что то придумают
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы