Дневник питания за 08.09.2021

Сегодня мы купили арбуз! И как съесть только кусочек арбуза, я вообще не представляю! Что бы съесть хотя бы килограмчик, мне пришлось убрать полностью обед) да, не очень полезно но за то кайф! И этот кайф даже поместится в мою норму калорий)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	88	54.6	2.6	3.1	4.1
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Котлеты, курица, по 2-20	178	395.2	32.4	18.5	24.6
Итого	825	516	37	24	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	250	62.3	2.3	0.5	7.5
Котлеты, курица, по 2-20	130	288.6	23.7	13.5	17.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Колбаса полукопченая, краковская	8	37.3	1.3	3.6	0
Арбуз	1250	337.5	8.7	1.3	72.5
Итого	1654	826	36	29	98
Итого за день	2479	1343	73	53	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.